Курение

Май - месяц отказа от никотина!

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики запускает флешмоб «Месяц против курения»
Что нужно сделать?
- Выложить фотографию своего спортивного и здорового досуга в социальные сети;
- Поставить хэштег #КурениеВред;
- Поделиться этой записью с друзьями.

Помимо этого, на протяжении всего мая будут проводиться социально-профилактические акции отказа от курения, а 31 мая - Всемирный день отказа от курения.
- Скажем нет никотину!
- Сохраним общественное здоровье!
- Сократим загрязнение окружающей среды!

Специальный чат-бот от Минздрава в Telegram @brosaushiybot даст советы тем, кто хочет бросить курить.

"Горячая линия" по вопросам рисков потребления табакарегиональная: 8(3812) 344-003

федеральная: 8-800-200-0-200

Телефоны (круглосуточные) по вопросам лечения наркологических зависимостей в г. Омске
для взрослого населения: тел. 539-483
для детского населения: тел. 360-860

Мобильные приложения для лиц, зависимых от табака:
«Не курю», «Курению Стоп», «Счётчик некурения», «Smoke Free», «Лёгкий способ бросить курить», «Kwit: Бросить курить», «Smokerface – Бросай курить», «Я могу – Трекер здоровых привычек».
Клуб никотиновой зависимости на Портале о здоровом образе жизни
Отправь бесплатное СМС «Не курю» на короткий номер 5253. Будут приходить сообщения психологической поддержки, о современных возможностях отказа от курения.

Информационные материалы:
- Бросить курить раз и навсегда материал для населения
- Статья «Вейпы и кальяны попали под запрет»
- Статья «Курение в обществе должно стать непрестижным»
- Статья «Курение - всегда риск пневмоний»
- Статья «Никотиновая зависимость и коронавирус»
- Статья «Пассивное курение опасно для окружающих»
- Статья «Влияние курения на органы дыхания»
- Статья «Как курение влияет на сердце»
- Статья «Влияние курения на организм человека»
- Статья «Навстречу жизни без табачного дыма»
- Статья «Чем опасен вейпинг и почему надо отказаться от электронных сигарет»

Памятки
Последствия курения во время беременности
Бросаем курить!
Вред кальяна. Опасный древний ритуал
Осторожно, вейпинг!
Секреты манипуляции
Памятка о вреде и опасности электронных сигарет, вейпов, электронных кальянов

Литература о методиках, которые облегчат отказ от курения:
- Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить»
- Андрей Райт, «200 способов бросить курить»
- Мириам Стоппард, «Бросим курить»
- Торре Шламеус, «Дзен и искусство освобождаться от курения. Отказ от курения как путь самопознания»
- Юрий Соколов, «Как отказаться от курения: действенный способ расстаться с сигаретой»
- Павел Барабаш, «Брось курить сейчас»

Что дает отказ от курения

Главное, что дает отказ от курения, — долгая жизнь
Некурящий человек всегда полон энергии
Избавление от ежедневной интоксикации организма
Неоспоримое преимущество некурящего человека — свежее и лёгкое дыхание
Уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов
Избавление от одышки, утреннего кашля
Важный плюс отказа от курения — меньше стрессов
Преимущество некурящего человека — здоровые дети
Экономия средств
Избавление от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды и тд.
Вы перестаете отравлять окружающее пространство, не наносите вред здоровью других людей
Контроль над своей жизнью и возможность духовного роста

Статьи