Сигареты выходят из моды
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Сигареты выходят из моды

В третий четверг ноября в большинстве стран мира ежегодно отмечается Международный день отказа от курения.

О том, насколько вредна это пагубная привычка и как от нее избавиться, наш разговор с заместителем главного врача БУЗОО «Наркологический диспансер» Дмитрием Никоновым.

-  Дмитрий Александрович,  растет ли количество курящих в нашем регионе или, наоборот, уменьшается? Повлиял ли как-то на это запрет, а курение табака в общественных местах, ресторанах и так далее?

 Дмитрий Никонов: -  Употребление табака является одной из важнейших проблем современного общества. Табачная зависимость является хроническим заболеванием и, следовательно, ее необходимо диагностировать и лечить также, как другие хронические заболевания. Во всем мире ежегодно от табака погибают 6 миллионов человек. Известно, что ожидаемая продолжительность предстоящей жизни у курильщиков на десять лет короче, чем у некурящих людей: половина курильщиков потеряют 20 лет здоровой жизни, прежде чем умрут от связанных с табаком болезней. Отечественные и международные исследования подтвердили, что в России около 50 миллионов потребителей табака, или более трети общей численности населения.  Стоит отметить, что по данным Минздрава РФ, в 2015 году количество курильщиков в России снизилось на 17%  за два года, то есть с момента ужесточения антитабачных мероприятий в 2013 году. Но всё же по данным Минздрава РФ в России курит 40% населения страны. Тенденция к снижению общего количества курильщиков на территории России сохраняется и последние два года, что связано с комплексом мер по противодействию потребления табачной продукции .

 - Почему курить вредно?

 Дмитрий Никонов: - Сигаретный дым содержит более 4 тысяч различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных веществ и 12 веществ, способствующих развитию злокачественных опухолей. Кроме табака в сигаретах присутствуют остаточные пестициды и гербициды, удобрения, тяжелые металлы, мышьяк, цианид и другие токсины, аммиачные соединения и многие другие вещества, входящие в состав бумаги, клея, фильтра, декоративных красок и чернил.

При горении количество вредных веществ только увеличивается. Температура на горящем конце сигареты превышает 8000С – это миниатюрный мусоросжигающий завод, выбрасывающий в легкие курящего человека угарный газ, ацетальдегид, акролеин, формальдегиды и другое.

 Статистические данные говорят: курильщики в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка. Курильщики составляют 96-100 % всех больных раком легких. Каждый седьмой болеет облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов. Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

 В группе проблем, связанных с потреблением табака в обществе, отдельно стоят проблемы табачной зависимости у женщин.  У курящих наблюдается невынашивание беременности, рождаются маловесные, ослабленные дети. В послеродовом периоде, как правило, недостаточно вырабатывается грудного молока. Курящая мать- источник вредных факторов для роста и формирования своего ребенка.

 Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «пассивное курение», которое вызывает не меньшую опасность. Подсчитано, что пассивное курение эквивалентно выкуриванию одной сигареты через каждые 5 часов. В результате пассивное курение на 34 % увеличивает риск возникновения рака легкого, на 50 % - сердечно-сосудистых заболеваний. Жены курящих мужей в 6 раз чаще болеют раком легкого. «Курильщики поневоле», находясь в окружении курящих, попадают под действие так называемого «бокового» дымового потока, исходящего от тлеющей сигареты.

 -Насколько сложно избавиться от курения? Почему многие не в состоянии справиться с этим самостоятельно? Для чего нужна помощь специалиста?

 Дмитрий Никонов:  - Табачная  зависимость - хроническая  рецидивирующая  болезнь, требующая  в  большинстве  случаев лечения  у  специалиста. Зависимость формируется у разных людей за разные сроки, и обычно составляет от нескольких месяцев до года. Никотин при систематическом курении включается и начинает участвовать во многих реакциях обмена веществ, поэтому его отсутствие ощущается организмом достаточно остро. Если у вас уже развилась выраженная никотиновая зависимость, то предстоят и раздражительность, и бессонница, и затруднение концентрации внимания. Через две-три недели обычно становится легче, но несколько месяцев еще будет некомфортно. Специалисты считают, что попытка избавиться от никотиновой зависимости является успешной, если человек не курил непрерывно в течение шести месяцев.

 Лица с зависимостью от никотина чаще всего не могут прекратить курение самостоятельно  даже  тогда, когда  осознанно принимают это  решение.  Показано,  что  частота  самостоятельного  отказа  от курения у зависимых лиц не превышает 5%. Во многих случаях для принятия решения об отказе от курения необходима консультация специалиста, поддержка семьи и друзей. Диагноз «зависимость от табака»  может  быть  установлен только при  индивидуальном осмотре  врача-нарколога.   Одним  из  важных  факторов  успеха отказа  от  курения  является    мотивированное  желание  самого человека.

 Главная цель любой терапии табакокурения – прекращение курения и борьба с последующей никотиновой абстиненцией (физическими и психическими расстройствами, возникающими на фоне отмены табака). Важным  составляющим  является  немедикаментозное лечение табачной зависимости - это психотерапия, мотивационное консультирование,  группы  само- и  взаимопомощи,  телефонное консультирование. При оказании помощи  необходимо соблюдать определенные    этапы:    диагностика,    информирование, мотивирование, разработка

индивидуального  метода  лечения, поддерживающие беседы, встречи.

 - Сколько времен потребуется, для того чтобы бросить курить? Какие меры поддержи наиболее действующие? Ведь сегодня в аптеках очень много различных средств.

 Дмитрий Никонов: - Больше всего хочется курить в первую неделю после прекращения курения. Некоторым бывшим курильщикам удается преодолеть этот трудный период только потому, что они себя уговаривают – «бросаю курить, я просто перестал дымить, попробую недельку-другую обойтись без табака». Это отлично помогает – через неделю острая тяга проходит. Бывает, что желание курить сохраняется длительное время – от полугода до 8-9 месяцев. Самым трудным считается третий день – если удастся его преодолеть, дальше станет легче.

 Нужно помочь организму отвыкнуть от никотина, ни в коем случае не проявлять слабость – курить, когда очень хочется. Чем быстрее закончится полная детоксикация, тем скорее пройдет тяга. Труднее справиться с психологической зависимостью.

  Когда самостоятельно победить никотиновую ломку не получается, нужно обратиться к врачу. С помощью вспомогательных средств – антиникотинового пластыря, жвачек – или медицинских средств – успокаивающих препаратов, антидепрессантов, стимуляторов – удается справиться с нервными расстройствами и депрессией, которые часто возникают у бывших курильщиков при переходе к здоровому образу жизни.

 Очень важна на этом этапе поддержка близких и друзей – они должны с понимаем относиться к вспышкам раздражения, не курить, создать условия, которые помогут забыть о том, что хочется взять в руки сигарету.

Нужно научиться получать удовольствие от жизни без курения. В головном мозге есть центр удовольствия – при его активации организм вырабатывает гормон дофамин, оказывающий благотворное влияние на все органические системы. Кроме курения его выработку стимулируют: еда, занятия сексом, приятные образы и прикосновения. Нужно научиться получать от жизни удовольствия, которые не оказывают разрушающего действия на организм.                            

- Могут ли желающие бросить курить обратиться за помощью в наркологический диспансер? Чем им готовы помочь?

 Дмитрий Никонов: - На амбулаторном этапе специализированная помощь в муниципальных районах Омской области лицам с табачной зависимостью оказывается в наркологических кабинетах в структуре центральных районных больниц. В городе Омске помощь оказывается в наркологических кабинетах для обслуживания взрослого и детского населения, расположенных в каждом административном округе, а также в дневном стационаре.

 В структуре бюджетного учреждения здравоохранения Омской области (далее - БУЗОО) «Наркологический диспансер» функционирует отделение профилактики с консультативным приемом с кабинетом медицинской помощи при отказе от курения, в котором специалисты оказывают медицинскую, психотерапевтическую, психологическую и социальную помощь лицам, страдающим наркологическими расстройствами, в том числе табачной зависимостью.

 На территории Омской области в круглосуточном режиме работает «горячая линия» по прекращению потребления табака и лечения табачной зависимости, ежедневно поступает 6-10 звонков. Специалисты БУЗОО «Наркологический диспансер» отвечают на вопросы о вреде табака и методах лечения табачной зависимости граждан в любое удобное для них время. В БУЗОО «Наркологический диспансер» можно получить комплексную медицинскую помощь по прекращению потребления табака и лечению табачной зависимости. Врачи-наркологи, медицинские психологи, терапевты помогут каждому решить проблему, связанную с табакокурением и определить оптимальные пути преодоления зависимости, а также поддержат в трудные минуты борьбы с никотином.

 - В последнее время становится модно, курить не сигареты, а кальяна или электронные сигареты. Так ли это безвредно?

 Дмитрий Никонов:  - В табаке для кальяна, как и в сигаретах, содержится никотин, который вызывает привыкание и зависимость. Курение сигареты происходит обычно в течение нескольких минут, а кальяна до часа, при этом курильщик  кальяна получает никотина больше, чем курильщик сигарет. За один час курения кальяна человек вдыхает в себя в 100-150 раз больше угарного газа, чем при  выкуривании одной  сигареты. Необходимость прикладывать большее усилие при втягивании дыма, приводит к проникновению дыма в более глубокие участки легких, что приводит в результате к поражению нижних дыхательных путей.

  Угроза табачной зависимости актуальна даже для начинающих потребителей табака. На начальном этапе курильщик курит несколько раз в неделю, а через полгода ежедневно, так как любая зависимость со временем требует увеличения дозы. Кальян со своим приятным ароматом и мягким вкусом является особенной приманкой для подростков, которые никогда  не курили. Молодежные кальянные вечеринки, где в кальяне вместо фильтрующей жидкости используются алкогольные напитки, а в курительный табак подмешиваются растительные  и синтетические каннабиноиды, могут стать причиной формирования наркотической зависимости.

 По аналогии с традиционным курением выделяют варианты первичного (непосредственно на организм курильщика) и вторичного (на людей, находящихся рядом с потребителем) токсического воздействия аэрозоля электронных сигарет. Фактические данные, вытекающие из оценки химических компонентов в ее составе, указывают на потенциальную цитотоксичность некоторых растворов из-за высокого числа и концентрации ароматизаторов, что может быть особенно опасным для подростков и беременных женщин. Находящиеся рядом люди также подвергаются воздействию аэрозоля, вдыхаемого потребителями электронных сигарет. И хотя концентрация токсических веществ в нем ниже, чем в обычном табачном дыме, его нельзя считать просто «водяным паром».

 Было выявлено также, что аэрозоль обычно содержит некоторые канцерогенные и другие токсичные вещества. Их концентрация в среднем на 1-2 порядка меньше, чем в табачном дыме. Однако в некоторых брендах уровень содержания вызывающих рак веществ, например формальдегида и акролеина, нитрозамина, диэтиленгликоля столь же высок, как и в сигаретном дыме. Продукт сгорания глицерина – акролеин - относится к классу чрезвычайно опасных веществ, является токсичным, сильно раздражающим слизистые оболочки глаз и дыхательных путей соединением. Преувеличенные заявления о безвредности электронных сигарет и об их эффективности для отказа от традиционного курения являются самыми распространенными рекламными приемами продвижения данного продукта.

 Советы для желающих бросить курить:

 - Бросать курить надо сразу. Желание купить  табак сохранятся еще в течение 5-6 дней,  а затем буде уменьшаться. В это время необходимо чем-либо  заняться: спорт, прогулки, увлечения.
- Если сразу бросить не получается, то есть много способов бросить курить постепенно. Каждый человек должен индивидуально подходить к этому вопросу. Однако несколько рекомендаций нужно дать:

назначить определенный день;

- Стараться увеличивать промежутки между курением;

- Не докуривать сигарету на 1/3; 

- Не носить их с собой и убрать все предметы, которые напоминают о курении;

- Не употреблять в это время алкоголь, кофе, чай;

найти себе партнера, с которым вы вместе бросите курить.

- Выкуривайте только половину сигареты.    

- Чаще посещайте места, где курить запрещается (театр, музеи, выставки).

- Найдите себе партнера, с которым Вы вместе бросите курить. 

- Если Вы не покупаете пачку сигарет, то отложите деньги и в конце недели, подсчитайте, сколько вы сэкономили.

 Адреса и телефоны наркологических кабинетов БУЗОО «Наркологический диспансер»:

 Региональная горячая линия по прекращению потребления табака и лечению

табачной зависимости тел.: 8 (3812) 344-003, режим работы: круглосуточно.

     Координаты учреждения:

 Россия, 644046, г. Омск-46, ул. Учебная, 189

тел. 8(3812)30-27-25, тел./факс 8(3812)53-08-83

E-mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Сайт: www.buzoond.ru

Новости

В Омской области установилась жаркая погода. Население магнитом тянет за город: загорать, купаться…

В Омской области установилась жаркая погода. Население магнитом тянет за город: загорать, купаться…

В Омской области установилась  жаркая погода. Население магнитом тянет за город: загорать, купаться и рыбачить

Читать далее...

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России…

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России…

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России»

Читать далее...

Информация для волонтеров!…

Информация для волонтеров!…

Информация для волонтеров!

Читать далее...

Информация для педагогов!…

Информация для педагогов!…

Информация для педагогов!

Читать далее...

Информация для населения!…

Информация для населения!…

Информация для населения!

Читать далее...

Ты сильнее, когда свободно дышишь

Профилактика травм у детей

Что важно для онкопрофилактики