«Я перестал быть рабом сигареты!»
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

«Я перестал быть рабом сигареты!»

В своё время меня впечатлила история о том, как народный артист СССР, актер театра и кино Василий Лановой отказался от вредной привычки – курения. Это произошло во время съемок фильма «Коллеги» в 1962 году. Чтобы вжиться в роль хирурга, он поприсутствовал на настоящей операции и увидел, как выглядят лёгкие курильщика. Увиденное настолько сильно потрясло актёра, что он в одночасье бросил курить и никогда больше не брался за сигарету.

Вот и мы накануне 19 ноября, Международного дня отказа от курения,  решили поговорить с разными людьми, в своё время курившими, но сумевшими отказаться от этой пагубной привычки, а по утверждению врачей-наркологов, зависимости и болезни. Мы задали нашим респондентам 4 вопроса и получили вот такие интересные и откровенные истории, а кое-где и настоящие исповеди.

  1. С какого возраста вы начали курить?
  2. В каком возрасте бросили, и как это происходило?
  3. Что побудило вас к отказу от курения?
  4. Как вы стали себя чувствовать после того, как бросили курить?

YouTube, поезд дальнего следования, любимая тёща и другие причины

Владимир Перевалов, 26 лет, водитель, г. Омск:

– Начал курить в 14 лет, с тех пор курил 11 лет, а бросил 2 февраля 2019 года.

Это произошло как-то внезапно, после ужина. Раньше, как у меня было: покушал – покурил, покушал – покурил. Я даже не представлял себе, как может быть по-другому. В тот вечер поужинал, покурил и почему-то решил бросить, хотя оставалось ещё полпачки сигарет. Посмотрел видео на канале YouTube, посвящённые теме отказа от курения, и решил попробовать. Бросил! Месяц с собой носил полпачки сигарет, но так и не достал ни одной.

Поначалу (две-три первые недели) было очень тяжело: голова какая-то не своя, всё раздражало, очень хотелось курить – организму не хватало никотина. После того, как бросил, в течение года выкурил всего 2 сигареты (одну из-за стресса, вторую, когда был выпивший), и вот уже скоро два года, как не курю совсем. Друзья курят, я же просто могу постоять, понюхать, но на старое не тянет.

В течение первого полугодия после того, как бросил курить, перестал кашлять. До этого кашлял беспричинно. В целом стал себя чувствовать лучше, да и в финансовом плане – значительная экономия. В месяц у меня на сигареты уходило 3 тысячи рублей. А сейчас они стали ещё дороже. Нисколько не жалею, что бросил.

Алексей Кисляков, 31 год, специалист по качеству запасных частей, г. Подольск (Московская область):

Курить я начал в 17 лет, когда учился в техникуме. Не помню, что послужило причиной, возможно, какой-то эмоциональный фактор, но помню, что пошёл в ночной ларёк и купил пачку сигарет.

Первую попытку отказаться от курения я предпринял в 26 лет. Тогда было модно читать книжку Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», однако она на меня никак не подействовала: я дочитал её до конца, закрыл и взялся за сигарету. Где-то чрез год я решил попробовать медикаментозный способ – это таблетки, которые пьются курсом. Первый курс начал очень неплохо: у меня была положительная динамика, с каждым днём снижалось количество выкуренных мною сигарет. Но где-то на половине курса что-то пошло не так, и я снова закурил. А в аннотации к этим таблеткам написано: если не удалось полностью отказаться от курения в течение курса, приём нужно прекратить и повторить его через 3 месяца. Через полгода я попробовал ещё раз, но не допил до конца – сорвался. В возрасте 28 лет я понял, что дальше так продолжаться не может, и решил пропить курс таблеток полностью, не останавливаться, постараться держать себя в руках. Так я и бросил: третий курс применения лекарственных препаратов мне помог. Побудил же меня к  принятию решения бросить курить пример старших коллег по работе, которые массово отказывались от курения.

Когда бросил, исчезло ощущение «рюкзака с камнями» за спиной, которое возникало у меня всякий раз, когда я выходил на улицу и выкуривал сигарету. Восстановилась работа вкусовых рецепторов: начал ощущать вкус огурцов, помидоров, лука в салате. Раньше такая пища казалась мне обыкновенной, пресной. Восстановилась, как спортсмены говорят, и «дыхалка» – сейчас я могу подняться пешком на 13-й этаж без каких-либо одышек и иных проблем.

За 11 лет своего «стажа» курения я понял, что ничего хорошего в этой привычке нет, и здоровье, как пачку сигарет, потом не купишь.

Вадим Ткач, 50 лет, инженер, г. Чита:

– Первый раз я попробовал сигарету в 10-м классе, в 17 лет в компании – не понравилось, и до службы в армии не курил. Закурил в армии. Там было так: если какой-то перерыв – все идут в курилку. Заходит в курилку кто-нибудь из офицеров или старшина и замечает тех, кто не курит, загружает их какими-либо заданиями или делами, а курящие – вроде бы при деле. Я понял: если ты куришь, значит, тебя не тронут, ну и пристрастился. Курил долго, не скажу, чтобы это мне мешало или каким-то образом влияло на здоровье.

Осознанно бросать курить пытался несколько раз, но не хватало силы воли. День-два не покуришь – скулы сильно сводило – не хватало сигареты. Как-то, находясь в госпитале,  прочитал книжку Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», выкурил одну сигарету и после этого не курил 4 месяца. Вновь закурил на даче просто потому, что захотелось. Раза три затянулся, выплюнул сигарету, а через полчаса выкурил вторую, и показалось, что я и не бросал вовсе, продолжал курить. Но мысль отказаться от курения меня никогда не покидала. Побуждали меня к этому мои друзья, которые проявляли силу воли, отказавшись от сигареты. Двое бросили 1 января в канун нового года, стремясь начать новую жизнь без табака, есть те, кто бросил курить на спор. Я таких людей искренне уважаю.

В 2014 году решил, что надо завязывать с курением окончательно, и собрался в отпуск к родителям (они живут в Казахстане). В семье моей никто не курит, и я понимал, что если поеду к ней, то соблазна закурить у меня там не будет. В поездах дальнего следования в то время запретили курить, на перронах сигареты не продавали. Выкурил одну на перроне в Чите, сел в поезд и трое суток дороги не курил. С тех пор не курю. На этот раз бросил безболезненно. Конечно, в снах «дымил», ругал себя за это. Просыпался – и привкус сигарет во рту чувствовал – видимо, так сильно никотин выходил. Не курю уже 6 лет.

После того, как бросил, у меня нормализовался сон (стал быстро засыпать), исчезли головные боли, улучшилась работа кишечника, обострилось обоняние: чувствую запах духов идущей в 50 метрах от меня женщины, так же, как чувствую запах курящего человека. Я стал полноценно завтракать, чего не делал тогда, когда курил.

Алексей, 38 лет, слесарь, г. Омск:

– Курить начал с 13 лет с друзьями. Курил до 29 лет. Осознание того, что надо бросить курить приходило давно, но всё никак не получалось – в моей компании все курили. А помог мне, как ни банально звучит, разговор… с тёщей по душам.

У нас на тот момент родилась дочь, ей было чуть больше года, и она, глядя на меня, показывала, как понарошку держит сигарету и курит. На это мне указала тёща: мол, смотри, дочь тоже «курит», подумай, какой ей пример ты показываешь. Меня прям отрезвило! Бросил сразу. Не скажу, что легко, но была серьезная мотивация. Мой брат тоже бросил курить вместе со мной. А вот друзей бросить курить так и не смог убедить.

Сейчас чувствую себя отлично, нет зависимости от сигарет, конечно, пробовал покурить в компании, но после так плохо себя чувствовал, что больше эту дрянь в рот не брал.

И вам советую бросить эту гадость – правда, будете дышать полной грудью и не думать, как бы в перерыве на работе сбегать на перекур.

Вячеслав, 73 года, работающий пенсионер, г. Омск:

– Баловаться сигаретой я начал с 15 лет, а плотно закурил с 18 лет и продолжал до 63. Мой стаж курильщика – 45 лет.

В 2008 году я заболел: у меня появилась желудочковая тахикардия, угрожающее для жизни нарушение ритма сердца. Как только закуривал, так сразу же начинался приступ аритмии. Но всё равно курил, хоть и реже, – тянуло. А потом я попал в больницу в кардиологию. Это был 2009 год, когда была страшная эпидемия гриппа: как итог – полная изоляция, никого никуда не пускали и родственников в палаты тоже. С собой у меня было 2 пачки сигарет. Только закурил, соседи по палате расхватали остальные. В итоге остался без ничего. Утром встал, хотел закурить, а – нечего. Решил – пора бросать! Бросил – и больше не курил. Да и после вводимых мне препаратов курить вообще не хотелось. Потом уже, после выписки, была мысль подойти к киоску и купить пачку, но я удержался. Через несколько месяцев приснился сон о том, что курю. Во сне с ужасом думал: «Что ж я наделал? Бросил же ведь и опять закурил!» Просыпался и с облегчением понимал, что это сон. Так было несколько раз.

Первая мысль после того, как бросил: «Я перестал быть рабом сигареты!» А раньше беспокоился, что в конце рабочего дня всего три сигареты осталось в пачке – надо где-то пойти купить, иначе до утра не хватит. При большой занятости свербила мысль — надо прерваться и пойти покурить. Дома не курил, но жена всегда жаловалась, что от меня неприятно пахнет табаком. Реже стали приступы желудочковой тахикардии. В 2012 году мне сделали операцию на сердце, после которой я живу уже девятый год.

Сегодня я жалею о том, что не бросил курить раньше и вообще о том, что начал курить в молодости. Ресурс организма у меня довольно большой: я занимался альпинизмом, служил 3 года в армии в довольно тяжелых условиях и не испытывал каких-либо сложностей, все «тяготы и лишения арамейской жизни» переносил легко, но в последствии я этот ресурс в какой-то мере растратил из-за курения, что в результате предопределило серьезные проблемы с сердцем.

Сейчас я стараюсь убедить сына, у которого стаж «дружбы» с сигаретой уже более 20 лет, чтобы он отказался от этой пагубной привычки, привожу в пример собственный печальный опыт, но пока не получается…

Евгений, 60 лет, журналист, г. Омск:

– Начал курить студентом, учась на третьем курсе, в 19 лет. Курил 30 лет и бросил в 2009 году. До этого бросал пару раз, года 2–3 не курил и вновь возвращался к сигарете. Но потом понял, что у меня аллергия на дым, из-за этого возникал насморк (хронический аллергический ринит). Мне надоело с ним бороться, и я бросил. После этого ринит ослаб, самочувствие улучшилось.

Бросать курить надо сразу, а не придумывать какие-то леденцы, конфеты, более слабые сигареты, уменьшение выкуренных сигарет и т. п. Это всё ерунда! Если человек хочет бросить курить, он бросает сразу!

Истории собрала и записала Алла Ладан

 

 


Новости ЗОЖ 55

Щитовидная железа. Что нужно знать?
Осторожно, диабет!
Сахарный диабет. Диагностика, профилактика
Что такое сахарный диабет
Профилактика сахарного диабета
Дети тоже болеют диабетом
Щитовидная железа: симптомы гипотиреоза и гипертиреоза
Йод-здоровью друг
Запись к врачам узкой специализации
Азбука пациента. Семейная гиперхолестеринемия
Азбука пациента. Йододефицитные заболевания
Неделя профилактики повышения артериального давления 
Как правильно измерить артериальное давление
Как избежать артериальной гипертонии? Соблюдайте простые правила
Гипертонию можно предотвратить
Симптомы аритмии
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Выбирай здоровье!
Памятка для родителей
Признаки употребления наркотиков
Кто может стать донором?
Рекомендации до и после сдачи крови
Зачем сдавать кровь?
Как сохранить здоровье на рабочем месте
КП «Здоровье на рабочем месте»
Гимнастика на рабочем месте
Сохранение зрения при работе в офис
Никогда не поздно изменить образ жизни
Как правильно рассчитать суточную норму калорий
Неделя продвижения здорового образа жизни
Приглашаем в школу здоровья по бронхиальной астме 
Контролируйте потребление соли
Почему стоит отказаться от фастфуда
Основные принципы физической активности
Как увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе?
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Чем опасен алкоголь?
Алкоголь разрушает жизнь
Бросаем вызов! 5 шагов, чтобы бросить курить
Оцените степень никотиновой зависимости









 

 

Ожирение-фактор риска

Тарелка здорового питания

Пройди углубленную диспансеризацию