Инфаркт/Инсульт
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Инсульт/Инфаркт

Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Правильный рацион питания. 
Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.
Регулярная физическая активность. 
Для поддержания здорового состояния сердечно сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.
Воздержание от употребления табака.
Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %
Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таблицы для оценки риска, и дать вам надлежащие рекомендации в отношении управления факторами риска.  

Знать свое кровяное давление. 
Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты.

  Знать уровень липидов в крови.
Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.

Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
 

ПАМЯТКИ
Мы за здоровое сердце!
Это что такое с сердцем: то забьется, то замрет? Памятка для пациентов с мерцательной аритмией (фибрилляцией предсердий)
Памятка. Первая помощь при остром нарушении мозгового кровообращения
Памятка. Как распознать инсульт? 
Памятка. Определите ваш суммарный сердечно-сосудистый риск 

Мобильные приложения для Apple и Android













7 самых полезных соков
 для здоровья сердечно-сосудистой системы
7 лучших привычек
 для продления здорового состояния сердца
Артериальное давление
. Важно знать
8 Самых вредных
 продуктов питания, которые убивают наше сердце

СТАТЬИ
Никотин мгновенно повышает давление
Как алкоголь «убивает» наше сердце
Сердечникам: как сберечь здоровье в жаркие летние дни
Как выжить в жару. Советы кардиолога
Инсульт – как исход артериальной гипертензии
29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом
Как победить гипертонию
Как курение влияет на сердце
Валентина Савилова: «Цените своё здоровье!»
Берегите сердце!
Профилактика снижает риск развития инсульта на 80 %
Как предупредить развитие заболеваний сердца и избежать инфаркта
Артериальная гипертония – заболевание смертельное!
Как избежать сердечно-сосудистых катастроф Инфаркт миокарда. Что надо знать, чтобы выжить
Жизнь после инфаркта есть!
Как снизить риск инсульта и инфаркта
В ЦВТ «Русь» пациентам, пережившим инсульт, помогают вернуться к нормальной жизни 
Питание детей и подростков с отклонениями артериального давления
Юлия Козулина: «Лечите гипертонию вовремя!»  
Профилактика заболеваний сердца и сосудов
Жара и артериальная гипертензия
Сердечникам: как сберечь здоровье в жаркие летние дни
Профилактика инфаркта и инсульта
Какой возраст самый опасный для сердца
Сердечно-сосудистые заболевания и образ жизни 
Правила питания при высоком давлении 
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 
Как сохранить сердце здоровым
Заботиться о сердце нужно смолоду
Инсульт легче предупредить, чем лечить
Виды и признаки инсульта
Метеочувствительность: миф или реальность?Евгений Шляхто: сердечное здоровье можно спрогнозировать

Баннеры, листовки, лифлеты