29 сентября - Всемирный день сердца
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

29 сентября - Всемирный день сердца

Бесплатный круглосуточный вызов скорой медицинской помощи
03 - для стационарных,
103 - для мобильных телефонов

Флешмоб 2020

С 24 по 30 сентября специалисты бюджетного учреждения здравоохранения Омской области «Областной центр медицинской профилактики» организуют флешмоб в социальных сетях #оберегаясердца с целью повышения осознания в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире.
Для участия в флешмобе необходимо разместить у себя на странице в социальной сети фотографию с хештегом #оберегаясердца

Мобильные приложения для Apple и Android

  • Кардио Журнал
  • Qardio Здоровое сердце
  • Твой пульсометр
  • Дневник артериального давления
  • Instant Heart Rate: пульсометр
  • Монитор сердечного ритма +
  • Давление и пульс под контролем       
  • Рискометр Инсульта Lite
  • Кровяное Давление Компаньон
  • Моя таблица холестерина

Тест «Что ты знаешь о ССЗ»
Калькулятор SCOR
Информационно-методическая разработка «Сердце: Стоп-симптом!»

 

Информационные материалы:

  • Листовка «Ты сильнее, когда знаешь об инфаркте»
  • Листовка «Что нужно знать об артериальной гипертонии»
  • Листовка Полезно знать каждому. Инсульт. Инфаркт миокарда
  • Листовка Сердце скажет тебе СПАСИБО!
  • Лифлет «Давление под контролем»
  • Лифлет  «Первая помощь при сердечном приступе»
  • Лифлет  «Что важно знать об ишемической болезни сердца»
  • Лифлет «Правила измерения артериального давления»
  • Статья «Как курение влияет на сердце»
  • Статья «Любите своих детей»
  • Статья «Цените своё здоровье»
  • Статья Берегите сердце!
  • Статья Как предупредить развитие заболеваний сердца и избежать инфаркта
  • Статья Артериальная гипертония – заболевание смертельное!
  • Статья Как избежать сердечно-сосудистых катастроф 
  • Статья Инфаркт миокарда. Что надо знать, чтобы выжить 
  • Статья Жизнь после инфаркта есть! 
  • Статья Как снизить риск инсульта и инфаркта 
  • Статья Питание детей и подростков с отклонениями артериального давления
  • Статья Профилактика заболеваний сердца и сосудов
  • Статья Жара и артериальная гипертензия
  • Статья Сердечникам: как сберечь здоровье в жаркие летние дни
  • Статья Профилактика инфаркта и инсульта
  • Статья Сердечно-сосудистый риск. О необходимом уровне физических нагрузок
  • Статья Какой возраст самый опасный для сердца
  • Статья Сердечно-сосудистые заболевания и образ жизни
  • Статья Правила питания при высоком давлении
  • Статья Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

 Ссылка для скачивания 

Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.

Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таблицы для оценки риска, и дать вам надлежащие рекомендации в отношении управления факторами риска.

Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты.

Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.

Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.