07.05.2025. О профилактике падений и переломов рассказали в прямом эфире

7 мая для сотрудников КЦСОН специалистами Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики был проведён онлайн-семинар. С лекцией-презентацией «Профилактика падений и переломов» перед участниками мероприятия выступила врач Анастасия Аллерт. Она рассказала о том, что на падения человека влияют многие факторы, такие как возраст, пол, состояние здоровья. Дети получают травмы  в основном из-за своей любознательности и недосмотра взрослых, мужчины по причине опасности своей деятельности, ну а пожилые люди в силу возрастных изменений.

Более подробно Анастасия Юрьевна остановилась на профилактике падений людей пожилого и старческого возраста. К основным причинами падений и переломов у них относятся мышечная слабость, головокружения, ухудшение зрения, неправильный приём лекарственных препаратов, остеопороз, плохо обустроенный быт.

К профилактике подобных явлений пожилые и их родственники должны отнестись со всей серьёзностью. Необходимо наладить правильное питание, употреблять в пищу белки, а также продукты, богатые кальцием и витамином Д (рыба, говяжья печень, орехи, фасоль, брокколи и др.).

Физическая активность – самый эффективный метод профилактики падений и травм. Ей нужно посвящать не менее 150 минут в неделю. Возрастным лицам не стоит стремиться к установке спортивных рекордов, достаточно заниматься любимым делом: это может быть ходьба, плавание, прогулки на свежем воздухе, работа на садовом участке. Для устойчивости при ходьбе на улице можно использовать трости, ходунки, зимой – специальные устройства: «ледоходы», «зимоходы».

Очень важно правильно организовать быт. В квартирах пожилых людей не должно быть скользящих полов и ковриков, ванную и туалет желательно оборудовать специальными поручнями, концы ковров приклеить скотчем к полу, посторонние предметы на полу убрать, проследить, чтобы помещение было хорошо освещено.

При ухудшении самочувствия, а также для подбора индивидуальных вспомогательных средств передвижения лучше всегда обращаться к врачу.

В заключение специалист порекомендовала участникам семинара использовать в работе с пожилыми информационный материалы на интернет-портале ЗОЖ55.

Всего участниками онлайн-семинара  стали свыше 60 сотрудников КЦСОН.