29.03.2022 г. О сохранении и укреплении психологического здоровья рассказали работникам культуры

29 марта Областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики в департаменте культуры администрации города Омска для руководителей и специалистов учреждений культуры был организован семинар-практикум, посвященный теме влияния стресса на здоровье и мерам его профилактики.  В работе семинара приняла участие психолог, врач-психотерапевт Наталья Алексеевна Ефимовская. Основная цель мероприятия – содействие созданию условий для формирования у специалистов потребности в сохранении и укреплении психологического здоровья.
Работники культуры в процессе своей деятельности взаимодействуют и с детьми, и с родителями, и с коллегами, это требует особых навыков. Напряженные ситуации на работе, необходимость контролировать свои действия и эмоции могут приводить к истощению эмоциональных ресурсов организма. А постоянное пребывание в стрессовом состоянии может вызвать заболевания, такие как рак, гипертония, различные сердечно-сосудистые проблемы. Профессиональное здоровье можно определить как способность «организма сохранять и активизировать компенсаторные, защитные, регуляторные механизмы, обеспечивающие работоспособность, эффективность и развитие личности во всех условиях протекания профессиональной деятельности». Поэтому теоретический блок семинара был посвящен теме влияния стресса на здоровье.
В практическом блоке участники обучались методике управления дыханием – эффективным средством влияния на тонус мышц и эмоциональные центры головного мозга. Были рассмотрены способы выхода из стрессовых состояний: психологическая саморегуляция, релаксация, использование для сохранения «эмоционального равновесия» арома- и цветотерапии, музыки.  Участникам были предложены упражнения, которые можно использовать в повседневной жизни. В ходе семинара ведущие акцентировали внимание слушателей на значении здорового питания в профилактике стресса, умении  переключаться  на другие виды деятельности, использовать природу как источник положительной энергии для себя.
Все участники семинара остались довольны полученными знаниями.