30.07.2020 г. Онлайн-семинар «Формула стресса»

30 июля для подписчиков социальной сети Instagram @omsk_zdorov в прямом эфире состоялся онлайн-семинар «Формула стресса». Семинар является продолжением тематических встреч в режиме онлайн,  посвященных вопросам профилактики негативного влияния психологического стресса на  состояние здоровья.  Знание симптомов хронического  стресса, его механизмов и способов профилактики позволит снизить уровень его возможного разрушительного воздействия.

В рамках второй темы «Формула стресса» ведущий психолог Областного центра медицинской профилактики Елена Паустьян осветила вопросы профилактики в контексте составляющих формулы стресса. Одной из таких составляющих является стрессогенность ситуации, которая вызывает стресс.  Она зависит от значимости ситуации для конкретного человека, новизны и неопределенности, степени риска и отсутствия запаса времени, достаточного для спокойного обдумывания вариантов поведения. В соответствии со среднестатистическими данными определены ситуации, которые могут вызвать легкий, средний и высокий уровни стресса.  Одни и те же по форме и содержанию события  могут иметь разную степень стрессогенности для разных людей. Это зависит от того, как человек сам для себя определяет уровень значимости события. Кроме того, у каждого есть свой ресурс, позволяющий справиться со стрессовой ситуацией, выдержав соответствующее напряжение.

О том, какие приемы можно использовать, чтобы  снизить стрессогенность ситуации и какие внутренние ресурсы задействовать для снижения уровня стресса, рассказала ведущая семинара.  Факторы, вызывающие стресс, достаточно многообразны. Сила и интенсивность стресса, который может стать разрушительным для здоровья, зависит  от событий,  происходящих  с человеком, и от того, как он на них реагирует. Чем более стрессогенна ситуация и ее субъективная оценка человеком, чем меньшим ресурсом для ее преодоления он обладает, тем уровень стресса будет выше, и наоборот.

В ближайшее время для подписчиков социальной сети Instagram @omsk_zdorov будет предложена тема  «Причины и профилактика негативного стресса на рабочем месте». Вопросы онлайн-семинара:

• какие ситуации могут вызвать стресс на работе;
• какие страхи и черты характера способствуют восприимчивости к стрессу на рабочем месте;
• на что  обращать внимание в профессиональной деятельности, чтобы предупредить негативный стресс.