19.05.2020 г. Онлайн-семинар «Управление мыслями в профилактике стрессов»
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Информационная кампания ОЦМП "Ты сильнее..."

В Омском регионе проходит информационно-коммуникационная кампания "Ты сильнее, когда свободно дышишь".

Читать далее...
Информационная кампания ОЦМП

Информационная кампания ОЦМП "Ты сильнее..."

В Омске пройдет информационная кампания #Ты сильнее, когда знаешь об инфаркте, инсульте

Читать далее...
Информационная кампания ОЦМП

Национальные проекты

В Омской области разработаны региональные проекты в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография»

Читать далее...
Национальные проекты

Информационная кампания ОЦМП "Ты сильнее..."

В Омске проходит информационно-коммуникационная кампания "Ты сильнее, когда мыслишь трезво".

Читать далее...
Информационная кампания ОЦМП
  • Информационная кампания ОЦМП

    Информационная кампания ОЦМП "Ты сильнее..."

  • Информационная кампания ОЦМП

    Информационная кампания ОЦМП "Ты сильнее..."

  • Национальные проекты

    Национальные проекты

  • Информационная кампания ОЦМП

    Информационная кампания ОЦМП "Ты сильнее..."

Previous
Next

19.05.2020 г. Онлайн-семинар «Управление мыслями в профилактике стрессов»

В сутки корой головного мозга генерируется около 60–100 тысяч мыслей. Эти мысли формируются на основании тех сигналов и информации, которую мозг получает и перерабатывает в течение дня с учетом имеющегося интеллектуального и эмоционального опыта. Условно говоря, все  наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем, интерпретируем те или иные события жизни, и, соответственно, как  к ним относимся. Поскольку у каждого человека свой опыт, то у разных людей по поводу одних и тех же событий могут возникать качественно разные мысли. Учитывая то, что для каждого человека характерна и своя эмоциональная окраска образов, запечатленных в индивидуальном опыте, соответственно, возникает и разное отношение к событиям текущей жизни. 

Для человеческого мозга нет разницы, реально человек испытывает какие-либо переживания, либо он  об этом вспоминает, что-то выдумывает или додумывает. Соответственно, если раз за разом «прокручивать» деструктивные мысли по поводу разных ситуаций, которые уже произошли или могут произойти, это способствует развитию дистресса, разрушительно действующего на здоровье, восприятие и формирование текущих событий. 

Деструктивные мысли – те, что вызывают  негативные чувства – страх, печаль, тревогу и прочие, а также мысли, систематически вызывающие напряжение  и разрушительно действующие на здоровье.

19 мая в прямом эфире для подписчиков Instagram @omsk_zdorov  состоялся онлайн-семинар «Управление мыслями в профилактике стрессов». Ведущий психолог БУЗОО «ОЦМП» Елена Паустьян рассказала о том, какие практические приемы можно использовать для того, чтобы управлять своими мыслями и, соответственно, профилактировать состояние дистресса.

Для изменения своего отношения к ситуации можно начать с изменения мыслей по ее поводу.  В этом могут помочь методы когнитивного реструктурирования. Можно изменить мысли и перенести внимание на другие, что создает основу для изменения нейронных цепей в коре головного мозга. Это поможет иначе интерпретировать события и, соответственно, изменить отношение к ним. Елена Паустьян пояснила: «Первое, что для себя следует понять при работе с деструктивными мыслями, вы – это не ваши мысли, вы можете их выбирать и управлять ими».

Далее она предложила практикоориентированные методы и упражнения, которые необходимо использовать в повседневной жизни. Психолог отметила, что важно серьезно подходить к этому вопросу и систематически работать со своими мыслями до получения устойчивого результата. Необходимо сформировать соответствующие навыки и закрепить новый опыт интерпретации событий. А поскольку такая работа касается здоровья, то не стоит её откладывать, а действовать нужно в данном направлении сейчас.

Наши партнеры

Новостная лента

Минздрав России утвердил порядок диспансерного наблюдения за взрослыми пациентами с онкологическими…

Минздрав России утвердил порядок диспансерного наблюдения за взрослыми пациентами с онкологическими… (5)

Читать далее...

Минздрав России утвердил методические рекомендации по возобновлению диспансеризации и профилактическ…

Минздрав России утвердил методические рекомендации по возобновлению диспансеризации и профилактическ… (3)

Читать далее...

02.07.2020 г. О факторах риска онкологических заболеваний рассказали в прямом эфире…

02.07.2020 г. О факторах риска онкологических заболеваний рассказали в прямом эфире… (21)

02.07.2020 г. О факторах риска онкологических заболеваний рассказали в прямом эфире

Читать далее...

Внимание! Радиопередача 7.07.2020…

Внимание! Радиопередача 7.07.2020… (15)

Внимание! Радиопередача 7.07.2020

Читать далее...

Рабочие встречи с главами сельских районов по реализации регионального проекта Омской области «Форми…

Рабочие встречи с главами сельских районов по реализации регионального проекта Омской области «Форми… (20)

 

Читать далее...

Солдаты в белых халатах

 



Важность профилактики

 

Меры инфекционной безопасности