27.04.2020 г. Состоялся онлайн-семинар по физической активности во время самоизоляции

В связи со сложившейся обстановкой в мире и у нас в стране по коронавирусной инфекции, большинство людей вынуждены находиться дома. Но даже сидя дома необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, в том числе связанных с двигательной активностью.

С информацией 27 апреля по этому поводу  выступил в прямом эфире врач Областного центра медицинской профилактики Сергей Вячеславович Белус. Он отметил, что многие стали вести малоподвижный образ жизни, находясь в самоизоляции, а это сказывается на всем организме.

Малоподвижный образ жизни – это фактор развития многих заболеваний. Осложнения появляются постепенно и могут превратиться в:
       - ожирение (меньше движения – меньше калорий сжигается);
          - проблемы с сердцем (кровоснабжение ухудшается);
          - нарушение опорно-двигательного аппарата (развитие атрофии мышц и слабости связок);
          - нарушение работы ЖКТ (торможение двигательной активности кишечника приводит к запорам);
          - депрессии (да, без движения хуже вырабатываются эндорфины, которые стимулируют нас радоваться жизни).

В эфире онлайн-семинара врач отметил, что достаточно 2,5–5 часов физической активности умеренной интенсивности в неделю или 1,5–2,5 часа в неделю высокоинтенсивных нагрузок. Также слушателям дали простые советы, как в домашних условиях заниматься физической активностью, но главное помнить: во всем, как и в физической активности, важна мера.

Внимание!

Приглашаем всех, кто за здоровый образ жизни и занятия физической культурой и спортом, в домашних условиях присоединиться к проекту «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни», который организовало Министерство по делам молодёжи, физической культуры и спорта  Омской области. Омичи смогут заниматься спортом дома под руководством лучших тренеров.

Присоединяйтесь к занятиям, которые в прямом эфире проведут ведущие спортивные специалисты Омской области.  Онлайн-тренировки по разным видам спорта будут проходить 2 раза в неделю в группе Министерства спорта Омской области ВКонтакте (https://vk.com/minsportomsk).

Первый эфир состоится 28 апреля, начало занятия – в 19:00. Первую тренировку проведет мастер спорта России, танцор международного класса, многократный чемпион Омской области, победитель рейтинговых соревнований России Станислав Моисеев.