Ступени на пути к здоровью или от него? Экспресс-практикум для населения Омской области

Зависимость: наркотическая, алкогольная, табачная, пищевая, игровая и другая – это своеобразная форма адаптации к сложной жизненной реальности. Она проявляется в форме бегства от проблем в иллюзорный мир, что не меняет реальность, а меняет человека, со временем усугубляет его переживания, порождает новые проблемы. Человек перестает контролировать свое поведение, мысли, эмоции, что, в конечном итоге, разрушает жизнь.

Первые признаки алкогольной зависимости часто остаются незамеченными или воспринимаются как вариант нормы, когда кажется, что человек все еще может контролировать употребление спиртного. Важно своевременно определить риски, для того чтобы отказаться от алкоголя, снизить его потребление или в случае риска алкогольной зависимости своевременно обратиться за помощью к специалисту.   

Среди признаков, на которые следует обратить внимание: резкие перепады настроения, появление раздражительности, оправдание употребления алкоголя тем, что это нужно, чтобы отдохнуть и расслабиться, справиться со стрессом, переключиться, смена окружения, другие. Определить свой уровень риска, связанный с употреблением алкоголя, можно с помощью теста, состоящего из трех вопросов, который размещен на официальном портале Минздрава России «Так здорово!». Важно помнить, что нет безопасной дозы алкоголя и лучшая профилактика алкогольной зависимости и сопутствующих заболеваний – отказ от его употребления. «Ступени зависимости» незаметны и постепенно ведут к разрушению. Вместе с тем, всегда есть здоровая альтернатива, назовем ее лестницей здоровья, предполагающая ежедневную адекватную физическую активность. Так, обычную лестницу называют «бесплатным тренажером», так как при ходьбе происходит тренировка мышц, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивается работоспособность человека.

О том, как определить риски вредного потребления алкоголя, о пользе физических нагрузок и правильном использовании обычной лестницы в качестве тренажера, узнали участники экспресс-практикума «Такие разные ступени».

Мероприятие проводится для работников организаций, осуществляющих деятельность на территории города Омска и Омской области, по инициативе и при информационно-методической поддержке специалистов Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

На текущий момент инициативу проведения мероприятий поддержали администрации Омска, Шербакульского, Москаленского, Азовского, Муромцевского, Тарского муниципальных районов Омской области и более 90 организаций данных муниципальных образований. Областной центр общественного здоровья благодарит всех за поддержку инициативы и освещение мероприятий в сети Интернет.