02.09.2020г. Онлайн-семинар «Управление мыслями в профилактике негативного стресса»

В сутки корой головного мозга генерируется около 60–100 тысяч мыслей. Эти мысли формируются на основании тех сигналов и информации, которую мозг получает и перерабатывает в течение дня с учетом имеющегося интеллектуального и эмоционального опыта. Условно говоря, все  наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем, интерпретируем те или иные события жизни, и, соответственно, как  к ним относимся. У каждого человека свой опыт, который включает эмоциональную окраску образов и  событий. Поэтому и у разных людей по поводу одних и тех же событий могут возникать качественно разные мысли.

Для человеческого мозга нет разницы, реально человек испытывает какие-либо переживания, либо он  об этом вспоминает, что-то выдумывает или додумывает. Соответственно, если раз за разом «прокручивать» деструктивные мысли по поводу разных ситуаций, которые уже произошли или могут произойти, это способствует развитию дистресса, разрушительно действующего на здоровье, восприятие и формирование текущих событий. 

Деструктивные мысли – те, что вызывают  негативные чувства – страх, печаль, тревогу и прочие, а также мысли, систематически вызывающие напряжение  и разрушительно действующие на здоровье. 2 сентября  в прямом эфире для подписчиков Instagram @omsk_zdorov  состоялся онлайн-семинар «Управление мыслями в профилактике негативного стресса». Ведущий психолог БУЗОО «ОЦМП» Елена Паустьян рассказала о том, какие практические приемы можно использовать для того, чтобы управлять своими мыслями и, соответственно, профилактировать состояние дистресса.

Откуда берутся мысли  и как они влияют на наше состояние? Какие мысли провоцируют негативный стресс и разрушительно влияют на состояние здоровья? Как справиться с негативными мыслями?  Участники семинара получили ответы на данные и другие вопросы, связанные со способами работы с мыслями  в целях профилактики  состояний, негативно отражающихся на здоровье.