19.08.2020 г. Состоялся онлайн-семинар по профилактике негативного стресса

19 августа  для подписчиков социальной сети Instagram @omsk_zdorov в прямом эфире состоялся онлайн-семинар «Экспресс-приемы саморегуляции психоэмоционального состояния в профилактике негативного стресса». Семинар является продолжением тематических встреч в режиме онлайн,  посвященных вопросам профилактики негативного влияния психологического стресса на  состояние здоровья. 

В рамках обозначенной темы ведущий психолог Областного центра медицинской профилактики Елена Паустьян рассказала о том, какие приемы можно использовать для саморегуляции текущего состояния, вызванного психологическим стрессом. 

Психологический стресс – это стресс, вызванный воздействием психологических стрессоров-ситуаций: встреча с другом, которого вы давно не видели, конфликты дома и на работе, неуважительное отношение начальника, опоздание на работу, жесткий контроль, потеря крупной суммы денег и тому подобное. Реакция человека, в том числе, эмоциональная, на подобные и иные события может быть разной, в первую очередь – это негативные эмоции и мышечное напряжение. Естественно, многие ситуации требуют более детального анализа и осознания причин для их разрешения. Для этого необходимо ответить на вопросы: почему возникают конфликты и что делать для их разрешения, как реагировать на предвзятое отношение со стороны руководителя, на невыученные уроки ребенка и т. п. Вместе с тем, при текущем реагировании на событие для профилактики серьезных последствий неразрешенных ситуаций необходимо уметь регулировать свое психоэмоциональное состояние, как возможность справиться с негативными эмоциями и напряжением на текущий момент. Данные умения важно использовать как для профилактики растущего напряжения и накала собственных эмоций, так и в процессе повседневного общения для профилактики конфликтов с другими людьми.

Если своевременно не реагировать на проявление негативных эмоций и напряжение, оно будет накапливаться, что может серьезно отразиться впоследствии на состоянии здоровья.  В ходе онлайн-семинара ведущая обозначила экспресс-приемы, которые можно использовать для саморегуляции текущего психоэмоционального состояния и, соответственно, профилактики негативного стресса.

На следующей неделе подписчикам социальной сети Instagram @omsk_zdorov предлагается принять участие в психологическом практикуме  «Использование техник релаксации в профилактике негативного стресса». На семинаре будут рассмотрены практические вопросы использования техник релаксации для снятия или уменьшения психоэмоционального и мышечного напряжения. Регулярное применение методов релаксации поможет своевременно снимать напряжение, возникающее при воздействии стрессогенных ситуаций. Своевременная профилактика позволит избежать стресса, негативно влияющего на состояние здоровья.