13.08.2020 г. Онлайн-семинар «ЗОЖ – общий метод профилактики негативного стресса»

Состоялся очередной онлайн-семинар по профилактике негативного стресса  для подписчиков социальной сети Instagram @omsk_zdorov на тему «ЗОЖ – общий метод профилактики негативного стресса».

Это очередная тематическая встреча, направленная на повышение осведомленности населения в вопросах профилактики хронического  стресса, являющегося одной из ведущих причин ряда серьезных заболеваний. Серия коротких онлайн-семинаров разработана с целью ознакомления слушателей с симптомами негативного стресса и способами его профилактики. Одно из направлений – формирование внутреннего ресурса для преодоления жизненных ситуаций, которые могут вызвать стресс разной интенсивности.

Здоровый образ жизни – это общий метод профилактики хронических стрессовых состояний, один из способов повышения запаса прочности организма.  Елена Паустьян, ведущий психолог Областного центра медицинской профилактики, рассказала участникам встречи о влиянии здорового образа жизни на стрессоустойчивость. Она акцентировала внимание на том, как оптимизировать режим дня, сон, физические нагрузки, питание с точки зрения профилактики негативного стресса.  Участники онлайн-семинара узнали,  как уменьшить тревогу перед предстоящим событием, почему недостаточная загруженность в течение дня может способствовать развитию негативного стресса,  как плохой сон влияет на стрессоустойчивость. Эти и другие вопросы, связанные с ведением здорового образа жизни, были рассмотрены в рамках встречи.

На следующей неделе подписчикам социальной сети Instagram @omsk_zdorov будет предложена тема  «Экспресс-приемы саморегуляции психоэмоционального состояния в профилактике негативного стресса». На семинаре будут рассмотрены вопросы использования способов саморегуляции текущего эмоционального состояния, возникающего по поводу стрессогенных событий.

Знание экспресс-приемов  поможет снизить эмоциональное  напряжение и предупредить возможные негативные последствия для здоровья.