23.07.2020 г. Об аэробных нагрузках рассказали в прямом эфире

«Аэробные нагрузки: виды и польза» – с такой темой 23 июля в прямом эфире выступил врач-эпидемиолог БУЗОО «ОЦМП» С. В. Белус.

Общеизвестно, что отсутствие физических нагрузок негативно влияет на здоровье человека. Однако многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Необязательно изматывать себя изнурительными тренировками, можно выбрать наиболее доступные и простые виды аэробной нагрузки: ходьбу, бег, плавание, велосипед, лыжи, танцы. Физические упражнения помогают лучше спать, контролировать вес, улучшать сопротивление организма в борьбе с инфекциями, снизить риск развития рака, болезней сердца и диабета, а также улучшают работу мозга.

Выбор типа нагрузки зависит от возраста, состояния здоровья и личных предпочтений.

Выбирайте такой вид физических тренировок, который при обеспечении аэробного эффекта приносит больше удовольствия!