Рациональное питание – важнейшее условие здорового образа жизни

Учитывая условия режима самоизоляции, объявленного в целях предупреждения распространения COVID _19 на территории Омской области специалисты Областного центра медицинской профилактики продолжают дистанционную работу с населением, организованы онлайн-трансляции и вебинары.

Специалистами центра подготовлена серия прямых эфиров, основные задачи которых, - рассказать подписчикам о нормах и правилах здорового питания, которые подходят практически для каждого.

10 апреля состоялся прямой эфир в социальной сети Instagram (@omsk_zdorov), где заведующая отделом межведомственных связей и комплексных программ профилактики БУЗОО «ОЦМП» Вера Кухта рассказала подписчикам о правилах здорового питания. Вера Евгеньевна обозначила основные понятия, подчеркнула различия между диетой и рациональным питанием.

Также в рамках эфира были обозначены первые 5 шагов к формированию правильного питания:

•  Исключить из своего меню продукты с низкой пищевой ценностью, высококалорийные продукты: сахар, белую выпечку и белые мучные изделия, колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты, фастфуд, сладкие соки, газированные напитки, майонез, кетчуп.
•  Отказаться от алкоголя. Даже небольшая доза алкоголя нередко провоцирует пищевой срыв. Алкоголь замедляет обмен веществ.
•  Наладить питьевой режим, так как вода участвует практически во всех биохимических процессах в организме
•  Отрегулировать режим питания
•  Настроиться на смену образа жизни. Правильное питание должно стать частью жизни, а не краткосрочным этапом.

 В прямом включении присутствовало более 40 человек. Это был первый эфир из серии о питании, в ближайшее время ожидается продолжение