Как правильно ухаживать за бабушками и дедушками

1 октября — Международный день пожилых людей. Идея отмечать эту дату в том, чтобы привлечь внимание общества к престарелым, о которых, к сожалению, часто забывают даже самые близкие родственники. Другая проблема в том, что немногие считают пожилых людей полноценными членами общества, но ведь неважно, сколько человеку лет по паспорту, важно то, каков он.

Важнейшая часть заботы о пожилых людях — любить и поддерживать их. Существует множество способов ухода за престарелыми — можно приезжать к бабушке на выходные и помогать с уборкой дома, можно забрать дедушку жить к себе, можно прибегнуть к помощи пансионата. Каждый выбирает себе способ по душе и исходя из своих возможностей и сил, поэтому не нужно сравнивать вашу заботу о близких с другими семьями. Все мы разные.

Простые советы, как заботиться о пожилых близких

Планируйте наперед. В конце концов каждый из нас будет заботиться о своих родителях. Будьте готовы к тому, что и вам это предстоит. Используйте современные технологии, сделайте дом безопасным для пожилых людей и отложите какую-то сумму на будущие расходы по уходу за вашими близкими. То же касается ваших бабушек и дедушек.

• Пусть под рукой всегда будет аптечка со всеми необходимыми лекарствами. Не забывайте пополнять ее запасы по мере расходования.
• Если вас беспокоит здоровье бабушки, но она активно ходит по магазинам и гуляет, воспользуйтесь современными технологиями отслеживания местоположения людей. Например, существуют специальные GPS-трекеры, а коробки для лекарств со специальным индикатором помогут не пропустить приём лекарств. Ещё проще установить напоминание на смартфон: тогда бабушка точно не забудет принять лекарство. 
• Если ваш дедушка порой забывает выключить плиту, то сделайте дом более безопасным. Установите детекторы угарного газа, дыма и воды. Уход за пожилыми людьми может быть довольно дорогостоящим. Изучите этот вопрос заранее, чтобы быть готовым к расходам.

Поощряйте физическую активность. Упражнения укрепляют здоровье пожилых людей и даже могут увеличить продолжительность жизни. Конечно, не нужно силком тащить родных в спортзал. Предложите им пробное занятие в бассейне или тренировку в зале. Наверняка, какая-то активность придется по душе.

• Пожилым людям не нужно изводить себя суровыми тренировками. Достаточно 30 минут упражнений средней интенсивности (бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде) пять раз в неделю. Силовые тренировки (с весом) следует выполнять два или три раза в неделю. 
• Также полезны упражнения для гибкости (растяжка, йога) не менее 10 минут каждый день. 
• Тем бабушкам и дедушкам, кому тяжело выполнять упражнения, описанные выше, можно просто делать обычную зарядку. 
• Самое главное — двигаться и не находиться в одном положении постоянно.

Следите за их психическим и физическим здоровьем. Если у вашего дедушки возникли проблемы со здоровьем, попросите их обратиться к врачу (или сходите вместе). Не ждите, когда ситуация усугубится.

• Психическое здоровье часто упускается из виду или списывается на возраст. Но такие симптомы, как слабость, забывчивость, дезориентация, не нормальны для человека независимо от того, сколько ему лет. 
• Поддерживайте ваших близких и чаще общайтесь, чтобы вовремя заметить возможные проблемы со здоровьем.

Заботьтесь о ваших бабушках и дедушках. Уход за близкими помогает им чувствовать себя лучше и поддерживать крепкие семейные отношения, ведь вы проводите время вместе. Конечно, забота отнимает много времени и энергии, но это того стоит. 

• Если вас утомляет уход за старшим поколением, в этом нет ничего ужасного. Предложите им помочь вам в простых повседневных делах. Например, погладить вещи, разобрать посуду или продукты. Тем самым вы покажите, что ваш близкий не является обузой, а он будет чувствовать себя нужным.
• Помогайте пожилым родственником в личной гигиене, если самостоятельно они не могут справиться. Помогайте им одеться или обуться. Примите участие в выборе наряда, если вы собираетесь в гости или на прогулку.

Чаще спрашивайте и слушайте истории. Ваши бабушки и дедушки, а также пожилые родители, обладают огромным жизненным опытом и наверняка могут помочь вам в решении некоторых вопросов. Интересуйтесь их мнением, попросите совета или помощи.

• Спросите у бабушки фирменный рецепт какого-нибудь блюда и приготовьте его вместе. За готовкой вы разговоритесь и не заметите, как хорошо проводите время. 
• Узнайте у дедушки, чем он увлекался в юности. А вдруг он был главным ловеласом во всем районе? Это всегда интересно узнать.

Уважайте ваших пожилых близких. Возможно, иногда с ними бывает трудно, вам кажется, что они лезут не в свое дело, но из-за этого не нужно раздражаться и злиться. Возможно, они уже не такие крепкие и здоровые, как раньше, и вам приходится тратить на них много времени. Но это все те же люди со своими эмоциями и идеями. Всегда уважайте их.

Найдите общие интересы. Бытует мнение, что у молодых и пожилых людей не может быть общих увлечений. Это не так. Спрашивайте, что им интересно, какую музыку они любят, какие предметы в школе любили, какие они читают книжки или смотрят сериалы. Наверняка, вы найдете общие хобби, это очень сближает людей.

• Начните смотреть с бабушкой «Игру престолов». Вдруг она станет ярой поклонницей леди Оленны из дома Тиреллов? 
• Подсадите дедушку на Top Gear, если он обожает автомобили. Вам всегда будет, что обсудить при встрече. 
• Посоветуйте бабушке свою любимую книгу, а после прочтения обсудите её вместе.

Приходите к ним в гости. Просто так. Пусть бабушка приготовит вкусный пирог, а вы принесете из дома сладостей.

Сохраняйте терпение. Будьте готовы к тому, что ваш пожилой родственник может оказывать всяческое сопротивление вашим попыткам позаботиться о нем. С возрастом ваш дедушка может ворчать, препираться и делать все наоборот (как трудный подросток) — он просто чувствует потерю независимости, ему тяжело осознавать, что здоровье уже не то. Многие бабушки и дедушки считают, что принимать помощь от близких — это признак слабости. Не оставляйте попыток помогать своим родным.

Опекайте в меру. Будьте деликатны, когда вы оказываете помощь бабушкам и дедушкам. Они такие же люди, как вы, и им вряд ли понравится круглосуточный надзор.

• Замыслив убраться в гараже деда, не делайте это без его ведома. Потому что скорее всего такая помощь ему придется не по душе. Намекните, что в гараже, дескать, давно пора прибраться и предложите свою помощь.