Помните: безопасный градус – НОЛЬ!
Все мы с нетерпением ждём празднования Нового года. Время праздников – это период, наполненный различными встречами с коллегами, друзьями и семьей. Событий в этот период может быть немало, и многие из них могут сопровождаться алкоголем. Бывает непросто в праздники отказаться от алкоголя и тем, кто любит выпить, и тем, кто бросил пить или стремится сократить потребление до нуля. Наверное, у каждого из нас есть знакомые, которые говорят «Выпей! В праздники же можно!», и не сойти с намеченного пути очень сложно.
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на все процессы в нашем организме, а также на процессы торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел всякие барьеры, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально, что также может привести к печальным последствиям для здоровья и плачевным результатам необдуманного поведения.
Дадим несколько советов тем, кто хочет провести праздники безопасно и умеренно, не ударяясь в безудержный кутёж, а также тем, кто хочет быть трезвым и здоровым все новогодние каникулы.
Во избежание отравление некачественным алкоголем приобретайте его только в проверенных торговых точках, имеющих лицензию на продажу алкогольной продукции. При выборе алкогольных напитков обратите внимание на состояние её упаковки. Пробка на бутылке должна плотно прилегать к стеклу, не прокручиваться, при переворачивании бутылки её содержимое не должно вытекать. На каждой бутылке крепкого алкогольного напитка и вина должна быть установлена федеральная специальная марка (для отечественного алкоголя) или акцизная марка (для импортного), на которую наносится штрих-код с информацией о производителе, наличии лицензии, дате розлива и другими параметрами. Ни в коем случае не приобретайте алкогольную продукцию посредством интернета, в непроверенных организациях, контрафактный алкоголь без специальных и акцизных марок.
Устанавливайте для себя реалистичные цели. Будьте честны с собой и разработайте план – сколько, чего и когда вы собираетесь выпить. Не забывайте о хороших и полезных привычках (употребление свежих овощей и фруктов, например). Помните об осознанном потребление пищи и напитков, в том числе алкогольных. Если вы человек семейный и у вас есть дети, необходимо планировать семейные праздники без алкоголя. Даже ответственное и умеренное употребление может дать детям неверное представление о том, что алкоголь это неотъемлемая часть праздника. Покажите своим детям, что алкоголь это необязательный элемент веселья.
Избегайте смешивания различных видов алкогольных напитков, например, вина и водки, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями. Безусловно, нельзя сочетать алкоголь с кофе и различными энергетическими напитками, «чтобы взбодриться». Вопреки существующему мнению энергетики и кофе протрезветь вам не помогут, зато такое сочетание может привести к различным сердечно-сосудистым проблемам.
Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, то стоит обратить внимание на аннотацию к ним: если там чётко написано, что препарат несовместим с алкоголем – вывод однозначен: от алкоголя нужно отказаться.
В период праздников число дорожно-транспортных происшествий увеличивается в разы, не только по вине водителей, но и пешеходов. Даже минимальное употребление алкоголя является строгим противопоказанием к вождению автомобиля, выпил – не садись за руль!
И всегда обязательно помните: безопасный градус – это НОЛЬ!
Заведующий сектором эпидемиологии неинфекционных
заболеваний отдела мониторинга здоровья
БУЗОО «Областной центр общественного здоровья
и медицинской профилактики», врач–методист Белус С.В.
