ЗОЖ как профилактика инсульта
Многолетние наблюдения медицинского сообщества подтверждают, что развитие инсульта можно предупредить и отсрочить. К сожалению, результаты диспансеризации взрослого населения Омской области за 9 месяцев 2023 года показывают, что практически четверть лиц, прошедших профилактический скрининг, имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых событий, одним из которых является инсульт. Коррекция образа жизни в 90% случаев значительно отодвигает время наступления сосудистых катастроф, придерживайтесь основных правил и продляйте свою здоровую жизнь:
- Регулярно проходите диспансеризацию.
- Откажитесь от курения, курение способствует ускорению развития атеросклероза и образования тромбов в сосудах головного мозга.
- Контролируйте артериальное давление, оно должно быть менее 140/90 мм рт. ст.
- Контролируйте уровень холестерина в крови и проводите его коррекцию (приём препаратов только по назначению врача), допустимый уровень общего холестерина - менее 5 ммоль/л.
- Не употребляйте алкогольные напитки, злоупотребление алкоголем сопровождается повышением артериального давления, развитием слабости сердечной мышцы, нарушениями сердечного ритма, что является угрозой развития инсульта.
Соблюдайте основные принципы здорового питания: употребляйте меньшее количество соли (не более 5 грамм в день, включая соль в готовых продуктах), ешьте больше овощей и фруктов (не менее 5 порций в день), ограничьте потребление сахара и жирной пищи.- Сохраняйте эмоциональное равновесие. Стресс оказывает негативное влияние на весь организм и при длительном воздействии может привести к развитию заболевания.
- Постарайтесь организовать свой отдых – больше гуляйте, выполняйте посильные физические упражнения, приносящие Вам удовольствие.
В наших реалиях ЗОЖ — это не хобби или увлечение, а 100%-ная жизненная необходимость, которая убережет от болезней Вас и Ваших близких.
Будьте здоровы!
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике МЗОО, главный врач Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вероника Алексеевна Бастрыгина
