Радость и любовь укрепляют иммунитет
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Радость и любовь укрепляют иммунитет

Что такое иммунитет? Это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает.

Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 70 % зависит от образа жизни, который мы выбираем.

Об иммунитете и о том, что нужно делать для его укрепления – наша сегодняшняя беседа с врачом-иммунологом-аллергологом, ассистентом кафедры внутренних болезней и семейной медицины ДПО ОмГМУ Еленой Витальевной Надей.

– Елена Витальевна, что такое иммунитет?

 Существуют понятия сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, есть понятие «иммунная система», которая обеспечивает постоянство нашей внутренней среды. Одна из главных ее функций – защита организма от каких-то вредных чужеродных факторов, больше всего инфекций (вирусных, бактериальных, грибковых, паразитов).

Если центральный орган сердечно-сосудистой системы – сердце, то в иммунной системе – это два центральных органа – вилочковая железа или тимус (он находится за грудиной) и костный мозг. Есть периферические органы: лимфатические узлы, селезенка, скопления лимфоидных клеток в слизистой оболочке. Главные клетки иммунной системы – лимфоциты. Также у нас имеются два барьерных органа: слизистая оболочка и кожа, которые не допускают попадания внутрь каких-либо болезнетворных частиц. Поэтому любить и ценить эти барьерные органы в обязательном порядке нужно. Слеза, слизистый секрет из носа, соляная кислота в желудке и т. д. – это тоже своеобразные помощники иммунитета, предотвращающие попадание в организм жестоких агентов.

Иммунитет – это огромная армия клеток. Они находятся в любом органе и стоят на страже нашего здоровья ежесекундно. Также иммунная система отслеживает, чтобы клетки, отжившие свой срок, были эвакуированы из организма вместе с теми клетками, которые под воздействием каких-либо факторов подверглись мутации. У каждого вида клеток – своя конкретная функция в защитном механизме человека. И говорить, что иммунная система – это что-то одно, неправильно. Она – везде.

– Передаётся ли иммунитет по наследству?

– Иммунная память не передаётся по наследству, а зарождается вместе с человеком и развивается на протяжении всей его жизни. Фактически каждый ребёнок находится в физиологическом иммунодефиците, т. е. у него на ранних этапах происходит становление иммунной системы, которая совершенствуется к 16 – 17 годам. К сожалению, в последующем, после 55 – 60 лет начинается инволюция вилочковой железы (тимуса), и тогда наступает второй период физиологического иммунодефицита.

Почему дети начинают часто болеть, к примеру, в садике или в школе? Потому что им нужно наработать иммунологическую память. Идёт совершенствование иммунной системы – её «тренировка». Когда ребёнок сталкивается с какой-либо инфекцией,  у него вырабатываются защитные клетки и клетки памяти на случай того, что если в последующем он  встретится с этой инфекцией, то будет болеть легче или совсем не будет болеть.

Есть такие родители, которые слишком тщательно оберегают своих малолетних детей от всевозможных инфекций, пытаются создать им чуть ли не стерильные условия…

– Это чревато другой проблемой – аллергией. Ведь так называемые «парниковые» детки, которых ограничивают от контактов с окружающей средой, меньше всего имеют возможность переболеть какой-то инфекцией. Однако иммунная система продолжает развиваться, и в таких случаях идёт переключение иммунного ответа не на паразитов и бактерий, а на обычные факторы, которые окружают человека. Так возникает аллергия: бытовая, пищевая, пыльцевая. Поэтому во всём должен быть разумный подход.

– Зависит ли наш иммунитет от смены времён года?

– Для Омской области характерна определённая сезонная иммунная недостаточность. Тот, кто в буквальном смысле работает с утра до вечера и мало видит солнце, меньше всего получает витамин D, который тоже повышает нашу иммунную защиту. Но бояться не надо, и паники ни у кого не должно возникать. Иммунная система есть у всех. В целом она  самодостаточная, клеток довольно много, и они знают, как работать, как защищать организм и что делать. Самое главное –  не вмешиваться в её работу.

– Каким образом?

– Сейчас очень популярны рекламные ролики о различных иммуномодуляторах, стимулирующих работу иммунной системы и т. д. Ни в коем случае нельзя об этом огульно говорить и заниматься самолечением – это лекарственные препараты с определенными показаниями и противопоказаниями.

– К примеру, человек переболел одним заболеванием, затем сразу другим, затем третьим и делает вывод, что у него слабый иммунитет.  Может ли сам человек поставить себе такой диагноз?

– Это должен делать только доктор, потому что отношение даже к простудным заболеваниям сейчас меняется, поскольку меняется жизнь, экология, образ жизни людей и т. п. И если раньше говорили, что человек может четыре раза в год переносить респираторную инфекцию, то теперь допустимо уже до 6 раз. Главное не количество, а качество – как болеет человек, как тяжело, как долго, есть ли осложнения после простуды. Поэтому функцию иммунной системы способен оценить только доктор. Для начала нужно обратиться к врачу-терапевту, который затем направит пациента к иммунологу-аллергологу.

– Каким образом следует укреплять свой иммунитет?

– Прежде всего, вести здоровый образ жизни. Это полноценный сон, режим труда и отдыха, физическая активность, рациональное питание, не только по соотношению белков, жиров и углеводов, но и режиму питания.

Особое внимание нужно уделять сну. Так сон с 10 до 11 вечера приравнивается к 4 часам отдыха, сон с 11 до 12 часов вечера – к 3 часам отдыха, с 12 часов ночи до часу ночи – к одному часу, с часу ночи до 2 часов – к 30 минутам и далее до 6 утра – к минутам. Поэтому чем раньше мы ложимся спать, тем больше мы отдыхаем. И если мы укладываемся в полночь или в час ночи, полноценный отдых для клеток составляет в среднем 3 часа.

Кроме того необходимо избегать стрессов, поскольку любой стресс подрывает активность иммунных клеток.

Обязательны прогулки на свежем воздухе,  радость и любовь, в целом та жизнь, которая даёт позитив каждой клетке, каждой энергетической составляющей нашей иммунной защиты. У человека, который счастлив, улыбается и рад каждой встрече с другим человеком, более сильная иммунная защита.

– Спасибо за беседу.

Беседовала Алла Ладан

 

Новости

Внимание! Радиопередача 17 сентября…

Внимание! Радиопередача 17 сентября…

Внимание! Радиопередача 17 сентября

Читать далее...

Роспотребнадзор напомнил о необходимых прививках для первоклассников…

Роспотребнадзор напомнил о необходимых прививках для первоклассников…

Роспотребнадзор напомнил о необходимых прививках для первоклассников

Читать далее...

Информация для волонтеров!…

Информация для волонтеров!…

Информация для волонтеров!

Читать далее...

Информация для педагогов!…

Информация для педагогов!…

Информация для педагогов!

Читать далее...

Информация для населения!…

Информация для населения!…

Информация для населения!

Читать далее...

5 фактов о вакцинации

Безалкогольные дни

Что важно для онкопрофилактики