Помните: безопасный градус – НОЛЬ!
Все мы с нетерпением ждём празднования Нового года. Время праздников – это период, наполненный различными встречами с коллегами, друзьями и семьей. Событий в этот период может быть немало, и многие из них могут сопровождаться алкоголем. Бывает непросто в праздники отказаться от алкоголя и тем, кто любит выпить, и тем, кто бросил пить или стремится сократить потребление до нуля. Наверное, у каждого из нас есть знакомые, которые говорят «Выпей! В праздники же можно!», и не сойти с намеченного пути очень сложно.
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на все процессы в нашем организме, а также на процессы торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел всякие барьеры, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально, что также может привести к печальным последствиям для здоровья и плачевным результатам необдуманного поведения.
Дадим несколько советов тем, кто хочет провести праздники безопасно и умеренно, не ударяясь в безудержный кутёж, а также тем, кто хочет быть трезвым и здоровым все новогодние каникулы.
Во избежание отравление некачественным алкоголем приобретайте его только в проверенных торговых точках, имеющих лицензию на продажу алкогольной продукции. При выборе алкогольных напитков обратите внимание на состояние её упаковки. Пробка на бутылке должна плотно прилегать к стеклу, не прокручиваться, при переворачивании бутылки её содержимое не должно вытекать. На каждой бутылке крепкого алкогольного напитка и вина должна быть установлена федеральная специальная марка (для отечественного алкоголя) или акцизная марка (для импортного), на которую наносится штрих-код с информацией о производителе, наличии лицензии, дате розлива и другими параметрами. Ни в коем случае не приобретайте алкогольную продукцию посредством интернета, в непроверенных организациях, контрафактный алкоголь без специальных и акцизных марок.Устанавливайте для себя реалистичные цели. Будьте честны с собой и разработайте план – сколько, чего и когда вы собираетесь выпить. Не забывайте о хороших и полезных привычках (употребление свежих овощей и фруктов, например). Помните об осознанном потребление пищи и напитков, в том числе алкогольных. Если вы человек семейный и у вас есть дети, необходимо планировать семейные праздники без алкоголя. Даже ответственное и умеренное употребление может дать детям неверное представление о том, что алкоголь это неотъемлемая часть праздника. Покажите своим детям, что алкоголь это необязательный элемент веселья.
Избегайте смешивания различных видов алкогольных напитков, например, вина и водки, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями. Безусловно, нельзя сочетать алкоголь с кофе и различными энергетическими напитками, «чтобы взбодриться». Вопреки существующему мнению энергетики и кофе протрезветь вам не помогут, зато такое сочетание может привести к различным сердечно-сосудистым проблемам.
Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, то стоит обратить внимание на аннотацию к ним: если там чётко написано, что препарат несовместим с алкоголем – вывод однозначен: от алкоголя нужно отказаться.
В период праздников число дорожно-транспортных происшествий увеличивается в разы, не только по вине водителей, но и пешеходов. Даже минимальное употребление алкоголя является строгим противопоказанием к вождению автомобиля, выпил – не садись за руль!
И всегда обязательно помните: безопасный градус – это НОЛЬ!
Заведующий сектором эпидемиологии неинфекционных
заболеваний отдела мониторинга здоровья
БУЗОО «Областной центр общественного здоровья
и медицинской профилактики», врач–методист Белус С.В.
Новости ЗОЖ 55
«Дни здоровья» в «Меге»
80 лет атомной промышленности России
Всероссийская акция «Человек идущий»!
Что делать если в аптеке нет льготных лекарств?
Профилактика гриппа - вакцинация
Осторожно:грипп
Респираторная гигиена
ВАЖНО. Рекомендации для родителей по оказанию экстренной помощи и профилактике травматизма
Единый федеральный телеграм-чат
Советы для поддержания здоровья школьников
Режим дня школьника
Как выстроить доверительные отношения с ребенком
Самооценка. Чек-лист для подростка
Правила здорового питания для школьников
Открытое окно может стать причиной трагедии
Здоровые дети - здоровая страна!
Правильное питание ребенка -здорОво и здОрово!
Радиопередача 26 августа
Болезнь Альцгеймера: как распознать первые симптомы и защитить себя
Деменция: как заметить и что делать для профилактики
Как помочь ребенку с компьютерной зависимостью
Алкоголь - самый близкий коварный враг!
Вакцинация - ваш друг
Пневмококковая инфекция
Мифы о грудном вскармливании
Как распознать рак легкого?
Как сократить употребление алкоголя
Пришло время отказаться от алкоголя
Пришло время объективно оценить свое отношение к алкоголю
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Синдром праздничного сердца
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Чем опасен алкоголь?
Алкоголь разрушает жизнь
Пневмококковая инфекция
Есть вакцина! Пневмококк
Набор социальных услуг или деньги?
Новые правила въезда в Россию: что нужно знать
Как питаться в период беременности и лактации
Всероссийская неделя правовой помощи
Головной педикулез
Информация о региональных и муниципальных льготах и мерах социальной поддержки, предоставляемых в настоящее время
Информация о мерах поддержки, оказываемых участникам СВО, демобилизованным из рядов Вооруженных Сил РФ
Алгоритм сопровождения
Рекомендации по организации комплексного сопровождения
ГЛПС. Мышиная лихорадка
Электронные сертификаты на ТСР для участников СВО – беззаявительно
Способы получения технических средств реабилитации (ТСР)
Запись к врачам узкой специализации
Новые правила оказания медицинской помощи несовершеннолетним обучающимся
Профилактические осмотры несовершеннолетних
Меры поддержки соотечественнико
на территории Омской области
Законы направленные на защиту детей
Порядок оказания медпомощи участникам СВО
НАДЕЖНО. УДОБНО. БЕСПЛАТНО.
Важно Демографический помогатор
80 лет атомной промышленности в России