Как избежать онкологических заболеваний
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Как избежать онкологических заболеваний

Онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели», встречаются у молодых людей в возрасте 25–35 лет, а в ряде случаев и в детстве. Мы с вами поговорим о профилактике рака.
К сожалению, граждане нашей страны так устроены: «не болит – не приставайте», да и рейтинговая планка медицинской специальности у нас постоянно искусственно снижается. Ориентированность на здоровье для граждан в других странах очень дорого стоит. Я хочу лишь привлечь внимание к проблеме профилактики онкозаболеваний с точки зрения существующих незатратных мер предупреждения возникновения предопухолевого состояния.
Профилактика онкологических заболеваний складывается из первичной, вторичной, третичной профилактики.
Первичная профилактика рака (далее - ППР) – это устранение воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды и образа жизни. В нашей стране реально существуют 4 фактора, влияющие на уровень онкологической заболеваемости населения: бедность значительной части населения, хронический психоэмоциональный стресс, сопровождающийся депрессией, экологическое неблагополучие, а также невосприятие большей частью населения информации о причинах рака, ранних признаках его возникновения и мерах профилактики.
Итак, неблагоприятные факторы окружающей среды – это загрязнение атмосферы продуктами деятельности промышленных предприятий, транспорта; загрязнение почвы и воды. Все это – государственный уровень профилактики рака.
А вот вести здоровый образ жизни, сделать здоровым жилище – по силам каждому человеку. Европейский кодекс по ППР гласит:

  • Не курите, сделайте дом и свое рабочее место свободным от табачного дыма – кадмий, содержащийся в табачном дыме, ведет к злокачественным новообразованиям предстательной железы у мужчин, у женщин – к раку молочной железы. Особенно опасна комбинация курение и потребление алкоголя;
  • Соблюдайте здоровый рацион питания, не используйте пищевые добавки, пищевые потребности покрывайте за счет питания;
  • Ходите больше, сидите меньше;
  • Важен достаточный и правильный сон; осторожность в обращении с ультрафиолетом;
  • Для женщин – кормите по возможности своего ребенка грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери и у ребенка.

Проблема канцерогенной опасности, связанной с загрязнением жилой среды, стоит очень остро из-за бесконтрольного применения сомнительных строительных материалов, нарушения строительных норм и правил.

  • Выясняйте, не подвергаетесь ли вы воздействию радиации, вследствие высокого уровня природного радона в жилом помещении, и принимайте меры.
  • Из-за высокого содержания формальдегида старайтесь не использовать в ремонте или при постройке жилища древесно-стружечные материалы и пластик.
  • Антропотоксины, выделяющиеся в результате жизнедеятельности организма человека, животных, при плохой вентиляции жилища снижают противоопухолевую резистентность.

Вторичная профилактика рака

  • Позаботьтесь о том, чтобы ваши дети прошли вакцинацию против гепатита В, вируса папилломы человека (для девочек);
  • Занимайтесь своими приобретенными в течение жизни хроническими заболеваниями, многие из них являются предраковыми.
  • Онкологи уверяют: наше спасение – в ранней диагностике рака. Примите участие в организованных программах скрининга на рак. Помните:
    - флюорография направлена на выявление рака легких и средостения;

    - маммография позволяет заподозрить рак молочной железы;
    - цитологическое исследование мазка с шейки матки и из цервикального канала – профилактика рака шейки матки;
    - анализ кала на скрытую кровь – профилактика рака кишечника;
    - колоноскопия выявляет рак толстого кишечника на ранних стадиях, фиброгастродуоденоскопия выявляет рак желудка;
    - анализ крови на простатспецифический антиген у мужчин после 45 лет позволяет выявить рак простаты на ранних стадиях;
    - регулярное посещение мужского и женского смотровых кабинетов позволяет выявить на ранних стадиях рак кожи, полости рта, щитовидной железы, молочных желез, простаты, шейки матки, прямой кишки.

Третичная профилактика рака – это профилактика рецидива онкологического процесса и метастазирования, что включает в себя элементы первичной профилактики и адекватное диспансерное наблюдение.

Врач по медицинской профилактике  Л. И. Попова

Новости ЗОЖ 55

Выбирай здоровье!
Памятка для родителей
Признаки употребления наркотиков
Кто может
 стать донором?
Рекомендации до и после сдачи крови
Зачем сдавать кровь?
Радиопередача 16 апреля
Никогда не поздно изменить образ жизни
Как правильно рассчитать суточную норму калорий
Неделя продвижения здорового образа жизни
Приглашаем в школу здоровья по бронхиальной астме 
Контролируйте потребление соли
Почему стоит отказаться от фастфуда
Основные принципы физической активности
Как увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе?
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Чем опасен алкоголь?
Алкоголь разрушает жизнь
Бросаем вызов! 5 шагов, чтобы бросить курить
Оцените степень никотиновой зависимости
Чек-лист: о чем рассказать ребенку, у которого появился гаджет
Что делать при подозрении на заражение вирусом гепатита С или выявлении антител к вирусу
Онкоскрининг, факторы риска и профилактика онкозаболеваний
К чему приводит ожирение, и как его избежать
Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров
Диспансеризация 2024









 

 

Ожирение-фактор риска

Тарелка здорового питания

Пройди углубленную диспансеризацию