Здоровье ребенка во многом зависит от здоровья и благополучия матери

Материнское здоровье – это здоровье женщин до и во время беременности, во время родов и в послеродовой период. Общее состояние здоровья матери до беременности может повлиять на здоровье ребенка и развития хронических состояний на более поздних этапах жизни.
Общий уровень здоровья женщины влияет и на процесс родов. Аномалии родовой деятельности чаще встречаются на фоне неблагоприятного состояния здоровья матери. С нарушением родового процесса связаны такие осложнения, как асфиксия плода, гипоксическое повреждение головного мозга ребенка, акушерские кровотечения, послеродовые воспалительные заболевания. Именно по этим причинам, первостепенное значение в вопросе рождения здорового ребенка имеет планирование беременности и заблаговременная подготовка женского организма к вынашиванию здорового малыша.
С рождением малыша забота о его здоровье продолжается. Для каждого ребенка, пока он не пойдет в детский сад или школу, семья – основная среда обитания. Одна из важных задач родителей – научить ребенка заботиться о своем здоровье с раннего детства и на протяжении всей жизни. Дети часто перенимают привычки родителей, поэтому мама и папа должны быть образцом для подражания. Здоровые привычки, закрепленные в детстве, переносятся во взрослую жизнь и снижают риски развития широко распространенных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, бронхо-легочных, сахарного диабета и прочих.
Женщине крайне важно не забывать заботиться и о своем здоровье после появления на свет ее ребенка. Внимательное отношение молодой матери к женскому здоровью, своевременное обращение к специалистам – все это очень важно для сохранения дальнейшей репродуктивной функции женщин.

Итак, рассмотрим 7 простых шагов к здоровью в семье:

Соблюдайте режим дня. Приём пищи, чистка зубов, подготовка уроков, посещение секций, работа родителей, свободное время, гигиенические процедуры, сон – все это набор простых действий, который обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности. Правильно планируйте дополнительные занятия детей, рабочие обязанности, выполнение домашней работы, не перегружая себя и ребенка, в этом случае день в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители используют для своих дел.

Следите за осанкой. Правильная осанка – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Позвоночник является основой, на которой крепятся практически все внутренние органы, но если вы не будете держать ровно спину, то возможны нарушения работы этих органов. Особенно важно для детей школьного возраста взять за привычку сидеть, не опираясь и не облокачиваясь, так он привыкнет держать в тонусе мышцы, которые поддерживают поясничный отдел, то есть мышцы спины и брюшного пресса.

Питайтесь правильно. Это одно из основных условий сохранения здоровья. Недостаточное питание или переедание способствуют нарушению обмена веществ и появлению многих заболеваний. Молодые матери, дети дошкольного и школьного возраста особенно нуждаются в сбалансированном питании с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым.

Сохраняйте здоровье глаз. В современном ритме жизни многие родители совмещают семью и удаленную работу, учёба детей в школе всегда сопряжена с повышенной зрительной нагрузкой. Для того чтобы избежать расстройств зрения, следует не перенапрягать зрение – в перерывах между занятиями (чтением, письмом, составлением документов) необходимо давать глазам отдохнуть по 15 минут через каждые 30-40 минут; отказаться от длительного просмотра телевизионных программ; потреблять в пищу продукты, богатые необходимыми для глаз витаминно-минеральным комплексом (морковь, свежая черника, апельсины, желтый болгарский перец, орехи, молочные и кисломолочные продукты, шпинат, листья салата, тыква, печень, рыба, яйцо); выполнять самим и научить ребёнка гимнастике для глаз; создать хорошее освещение рабочего места.

Поощряйте движение. Физическая активность способствует правильному росту и развитию костного скелета и мускулатуры, кроме того, достаточная двигательная нагрузка является отличным профилактикой переутомления. Подвижные игры, пешие прогулки, бег, туристические походы, различные виды спорта – любая двигательная активность будет лишь на пользу вам и вашим детям.

Прививайтесь. Защита ребёнка от инфекции – забота родителей. На сегодняшний день самым эффективным способом предотвратить распространение инфекций была и остается вакцинация. Любой родитель, стремящийся защитить своего ребёнка, должен знать о необходимых вакцинах, графике их введения и вовремя приводить ребёнка в прививочный кабинет.

Сохраняйте здоровые отношения в семье. Для каждого ребёнка семья является первым и главным опытом общения с окружающим миром, поэтому любовь и забота родителей через общение, поддержку и внимание – важное условие для формирования полноценной личности, основа психического здоровья всех членов семьи.
Соблюдая эти несложные правила, вы заботитесь о своем здоровье, закладываете основу сохранения и укрепления здоровья вашего ребёнка, а также делаете вклад в здоровье будущего поколения, так как выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни переносятся детьми во взрослую жизнь и вновь созданную семью.

 Информацию подготовил: ведущий аналитик отдела разработки, реализации
и мониторинга программ общественного здоровья БУЗОО «ОЦОЗМП»
Конарева Е.Г.

Источники:
1.Доктор #аннамама, у меня вопрос: как сохранить здоровье ребенка? / А.В. Левадная – 2017, Эксмо, 320 с.
2.Образ жизни родителей как детерминанта здоровья детей / А.И. Маркова, А.В. Ляхович, М.Р. Гутман, НИИ общественного здоровья и управления здравоохранением Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова – 2012, 7 с.
3.9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин (обновленное и дополненное издание). / Е.П. Березовская – 2018, Эксмо, 576 с.
4.Статья «Предупреждение невынашивания беременности» Федерального бюджетного учреждения здравоохранения «Центр гигиенического образования населения» Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/about/
5. Лопатина М.В., Усова Е.В., Концевая А.В., Ипатов П.В., Драпкина О.М. «Женщина – модель здоровья»: федеральный проект по повышению грамотности населения в вопросах здоровья: https://cardiovascular.elpub.ru/jour/article/view/3585/2742
6. Сайт бюджетного учреждения здравоохранения Омской области «Детская городская больница № 4»: https://dgb4-omsk.gosuslugi.ru/novosti/04-marta-10-marta-nedelya-zdorovya-materi-i-rebenka-zdorovyy-obraz-zhizni-zalog-krepkogo-zdorovya-vsey-semi.html