О проблемах памяти
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

О проблемах памяти

Деменция – это хроническое прогрессирующее заболевание мозга, при котором происходит нарушение когнитивных (познавательных) способностей больного. Она вызывает постепенное ухудшение памяти, умственных способностей, ориентировки во времени и в пространстве, а также узнавания людей и предметов. Деменция прогрессирует с течением времени и в основном поражает пожилых людей, однако не у всех людей с наступлением старости развивается деменция.
К сожалению, численность больных деменцией ежегодно растет, это связано с увеличением продолжительности жизни и увеличением доли пожилого населения. В настоящее время деменция занимает седьмое место среди ведущих причин смертности в мире и входит в число основных причин инвалидности пожилых людей и возникновения у них зависимости от посторонней помощи.
Более 90% случаев связано с патологическими процессами, происходящими в самом мозге из-за накопления соединений, повреждающих нейроны (болезнь Альцгеймера, болезнь диффузных телец Леви, болезнь Пика) или с нарушением работы кровеносных сосудов, обеспечивающих его жизнеспособность. Реже ухудшение работы мозга может быть следствием другого самостоятельного заболевания (инфекции, проблемы обмена веществ, злокачественного новообразования, алкоголизма, и др.), такие формы деменции часто носят обратимый характер.
К факторам, повышающим риск развития деменции, относятся:

  • возраст (деменция больше распространена среди лиц в возрасте от 65 лет и старше);
  • повышенное артериальное давление (гипертония);
  • повышенное содержание сахара в крови (диабет);
  • избыточная масса тела или ожирение;
  • курение;
  • избыточное потребление алкоголя;
  • недостаток физической активности;
  • социальная изоляция;
  • депрессия.

Поскольку вероятность заболеть деменцией напрямую зависит от образа жизни, то и начинать профилактику можно, начиная со школьной скамьи. Но это тот случай, когда никогда не поздно, и даже если вы начнете в 30, 40, 50 или 60 лет, все равно почувствуете пользу от этих советов. В свете современных теорий рекомендации – учить стихи и решать кроссворды – выглядят несколько устаревшими. Что еще можно сделать, чтобы защитить себя от болезни:

  • Рациональное питание, препятствующее повышению артериального давления и развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Отказ от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем);
  • Стабильная физическая активность – пешие прогулки;
  • Здоровый сон не менее 7–8 часов в темной тихой комнате;
  • Стресс-менеджмент: техники релаксации, медитация, прослушивание успокаивающей музыки или просто отправиться на прогулку в парк;
  • Социальная активность и хобби: чтение, тренировка памяти, решение головоломок, игра в слова.
  • Образование: изучение иностранных языков, профессиональная переподготовка, освоение новых навыков, онлайн-курсы.
  • Контроль за хроническими заболеваниями: Особое внимание для профилактики деменции стоит уделить контролю: артериальной гипертензии, сахарного диабета, потери слуха, дислипидемии, депрессии.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье близких Вам людей!

В статье использованы следующие материалы:
1. MEMINI [Электронный ресурс]. URL: https://memini.ru/. (Дата обращения: 26.10.2023).
2, Всемирная организация здравоохранения [Электронный ресурс]. URL: https://www.who.int/ru. (Дата обращения: 26.10.2023).

Специалист отдела организации
медицинской профилактики БУЗОО «ОЦОЗМП»
Сизова Евгения Игоревна

Новости ЗОЖ 55

Пришло время отказаться от алкоголя
Пришло время объективно оценить свое отношение к алкоголю
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Чем опасен алкоголь?
Алкоголь разрушает жизнь
Потребление алкоголя - всегда риск!
Пагубное влияние алкоголя на организм
Радиопередача 11 июня
Неделя сохранения здоровья детей
ЗОЖ для детей
Здоровые дети - здоровая страна!
Правильное питание ребенка -здорОво и здОрово!
Первая поездка малыша
Первое правило здоровой семьи
Меры безопасности для детей в летний период
Как позаботиться о психологическом здоровье ребенка
Дети и физическая активность
Поддержи флешмоб "Я за некурящую Россию. А ты?"
Бросаем вызов! 5 шагов, чтобы бросить курить
Оцените степень никотиновой зависимости
Запись к врачам узкой специализации
Азбука пациента. Семейная гиперхолестеринемия
Азбука пациента. Йододефицитные заболевания
Неделя профилактики повышения артериального давления 
Как правильно измерить артериальное давление
Как избежать артериальной гипертонии? Соблюдайте простые правила
Гипертонию можно предотвратить
Симптомы аритмии
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Выбирай здоровье!
Памятка для родителей
Признаки употребления наркотиков
Приглашаем в школу здоровья по бронхиальной астме
Внимание граждане!
Внимание! Участились случаи телефонного мошенничества!
Защитись от онлайн - мошенников









 

 

Ожирение-фактор риска

Тарелка здорового питания

Пройди углубленную диспансеризацию