ЗОЖ как профилактика инсульта
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

ЗОЖ как профилактика инсульта

Многолетние наблюдения медицинского сообщества подтверждают, что развитие инсульта можно предупредить и отсрочить. К сожалению, результаты диспансеризации взрослого населения Омской области за 9 месяцев 2023 года показывают, что практически  четверть лиц, прошедших профилактический скрининг, имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых событий, одним из которых является инсульт. Коррекция образа жизни в 90% случаев значительно отодвигает время наступления сосудистых катастроф, придерживайтесь основных правил и продляйте свою здоровую жизнь:

  • Регулярно проходите диспансеризацию.
  • Откажитесь от курения, курение способствует ускорению развития атеросклероза и образования тромбов в сосудах головного мозга.
  • Контролируйте артериальное давление, оно должно быть менее 140/90 мм рт. ст.
  • Контролируйте уровень холестерина в крови и проводите его коррекцию (приём препаратов только по назначению врача), допустимый уровень общего холестерина - менее 5 ммоль/л.
  • Не употребляйте алкогольные напитки, злоупотребление алкоголем сопровождается повышением артериального давления, развитием слабости сердечной мышцы, нарушениями сердечного ритма, что является угрозой развития инсульта.
  • Соблюдайте основные принципы здорового питания: употребляйте меньшее количество соли (не более 5 грамм в день, включая соль в готовых продуктах), ешьте больше овощей и фруктов (не менее 5 порций в день), ограничьте потребление сахара и жирной пищи.
  • Сохраняйте эмоциональное равновесие. Стресс оказывает негативное влияние на весь организм и при длительном воздействии может привести к развитию заболевания.
  • Постарайтесь организовать свой отдых – больше гуляйте, выполняйте посильные физические упражнения, приносящие Вам удовольствие.

В наших реалиях ЗОЖ — это не хобби или увлечение, а 100%-ная жизненная необходимость, которая убережет от болезней Вас и Ваших близких.
Будьте здоровы!

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике МЗОО, главный врач Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вероника Алексеевна Бастрыгина

Новости ЗОЖ 55

Чем диспансеризация отличается от профилактического медицинского осмотра
Радиопередача 9 сентября
«Дни здоровья» в «Меге»
80 лет атомной промышленности России
Всероссийская акция «Человек идущий»!
Что делать если в аптеке нет льготных лекарств?
Профилактика гриппа - вакцинация
Осторожно:грипп
Респираторная гигиена
ВАЖНО. Рекомендации для родителей по оказанию экстренной помощи и профилактике травматизма
Единый федеральный телеграм-чат
Алкоголизм или алкогольная зависимость
Как сократить употребление алкоголя
Пришло время отказаться от алкоголя
Пришло время объективно оценить свое отношение к алкоголю
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Синдром праздничного сердца
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Открытое окно может стать причиной трагедии
Здоровые дети - здоровая страна!
Правильное питание ребенка -здорОво и здОрово!
Болезнь Альцгеймера: как распознать первые симптомы и защитить себя
Деменция: как заметить и что делать для профилактики
Как помочь ребенку с компьютерной зависимостью
Алкоголь - самый близкий коварный враг!
Вакцинация - ваш друг
Пневмококковая инфекция
Мифы о грудном вскармливании
Как распознать рак легкого?
Как сократить употребление алкоголя
Пришло время отказаться от алкоголя
Пришло время объективно оценить свое отношение к алкоголю
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Синдром праздничного сердца
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Чем опасен алкоголь?
Алкоголь разрушает жизнь
Пневмококковая инфекция
Есть вакцина! Пневмококк
Набор социальных услуг или деньги?
Новые правила въезда в Россию: что нужно знать
Как питаться в период беременности и лактации
Всероссийская неделя правовой помощи
Головной педикулез
Информация о региональных и муниципальных льготах и мерах социальной поддержки, предоставляемых в настоящее время
Информация о мерах поддержки, оказываемых участникам СВО, демобилизованным из рядов Вооруженных Сил РФ
Алгоритм сопровождения
Рекомендации по организации комплексного сопровождения
ГЛПС. Мышиная лихорадка
Электронные сертификаты на ТСР для участников СВО – беззаявительно
Способы получения технических средств реабилитации (ТСР)
Запись к врачам узкой специализации
Новые правила оказания медицинской помощи несовершеннолетним обучающимся
Профилактические осмотры несовершеннолетних
Меры поддержки соотечественнико
на территории Омской области
Законы направленные на защиту детей
Порядок оказания медпомощи участникам СВО
НАДЕЖНО. УДОБНО. БЕСПЛАТНО.
Важно Демографический помогатор


 









 

 

 

 

80 лет атомной промышленности в России

 

Компоненты ЗОЖ

Тарелка здорового питания

Пройди углубленную диспансеризацию