ЗОЖ как профилактика инсульта
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

ЗОЖ как профилактика инсульта

Многолетние наблюдения медицинского сообщества подтверждают, что развитие инсульта можно предупредить и отсрочить. К сожалению, результаты диспансеризации взрослого населения Омской области за 9 месяцев 2023 года показывают, что практически  четверть лиц, прошедших профилактический скрининг, имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых событий, одним из которых является инсульт. Коррекция образа жизни в 90% случаев значительно отодвигает время наступления сосудистых катастроф, придерживайтесь основных правил и продляйте свою здоровую жизнь:

  • Регулярно проходите диспансеризацию.
  • Откажитесь от курения, курение способствует ускорению развития атеросклероза и образования тромбов в сосудах головного мозга.
  • Контролируйте артериальное давление, оно должно быть менее 140/90 мм рт. ст.
  • Контролируйте уровень холестерина в крови и проводите его коррекцию (приём препаратов только по назначению врача), допустимый уровень общего холестерина - менее 5 ммоль/л.
  • Не употребляйте алкогольные напитки, злоупотребление алкоголем сопровождается повышением артериального давления, развитием слабости сердечной мышцы, нарушениями сердечного ритма, что является угрозой развития инсульта.
  • Соблюдайте основные принципы здорового питания: употребляйте меньшее количество соли (не более 5 грамм в день, включая соль в готовых продуктах), ешьте больше овощей и фруктов (не менее 5 порций в день), ограничьте потребление сахара и жирной пищи.
  • Сохраняйте эмоциональное равновесие. Стресс оказывает негативное влияние на весь организм и при длительном воздействии может привести к развитию заболевания.
  • Постарайтесь организовать свой отдых – больше гуляйте, выполняйте посильные физические упражнения, приносящие Вам удовольствие.

В наших реалиях ЗОЖ — это не хобби или увлечение, а 100%-ная жизненная необходимость, которая убережет от болезней Вас и Ваших близких.
Будьте здоровы!

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике МЗОО, главный врач Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вероника Алексеевна Бастрыгина

Новости ЗОЖ 55

1 декабря срок уплаты налогов физическими лицами
Центр
 
для здоровья
Академия «Знание»
Что нужно знать о сибирской язве?
Правила цифровой безопасности. Средства родительского контроля
Правила цифровой безопасности. Угрозы в интернете
Правила цифровой безопасности. Рекомендации по обеспечению интернет-безопасности детей
Правила цифровой безопасности. Цифровая зависимость детей и подростков
Правила цифровой безопасности. Профилактика цифровой зависимости детей и подростков
Чем диспансеризация отличается от профилактического медицинского осмотра
Радиопередача 16 сентября
«Дни здоровья» в «Меге»
80 лет атомной промышленности России
Всероссийская акция «Человек идущий
Что делать если в аптеке нет льготных лекарств?
Профилактика гриппа - вакцинация
Осторожно:грипп
Респираторная гигиена
ВАЖНО. Рекомендации для родителей по оказанию экстренной помощи и профилактике травматизма
Единый федеральный телеграм-чат
Пневмококковая инфекция
Запись к врачам узкой специализации
Новые правила оказания медицинской помощи несовершеннолетним обучающимся
Профилактические осмотры несовершеннолетних
Меры поддержки соотечественников
на территории Омской области
Законы направленные на защиту детей
Порядок оказания медпомощи участникам СВО
НАДЕЖНО. УДОБНО. БЕСПЛАТНО.
Важно Демографический помогатор


 









 

 

 

 

80 лет атомной промышленности в России

 

Компоненты ЗОЖ

Тарелка здорового питания

Пройди углубленную диспансеризацию