Физическая активность не нейтрализует пагубное воздействие несбалансированного рациона
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Физическая активность не нейтрализует пагубное воздействие несбалансированного рациона

Новое исследование Сиднейского университета показало, что высокие уровни физической активности не нейтрализуют пагубное воздействие несбалансированного рациона на риск смертности.
Некоторые люди могут думать, что раз много занимаются спортом, то могут не задумывать о рациональном питании: перебирать норму по сахару, употреблять трансжиры и не доедать овощей. 
Однако рацион влияет на здоровье разными способами, не только через вес. Придерживаться суточной калорийности и иметь стабильный индекс массы тела (далее – ИМТ) можно, употребляя фастфуд и сладкие газированные напитки, но это не значит, что через несколько лет вас не настигнет инсульт или колоректальный рак.
Исследователи использовали данные большой популяционной выборки — 346 627 взрослых британцев из Британского биобанка связывая эти данные с данными о записях смерти Национальной службы здравоохранения. 
Далее они сравнивали как разные комбинации физической активности и качества рациона влияют на заболеваемость и смертность. 
Ученые изучили взаимосвязь между воздействием общей физической активности средней и высокой интенсивности, физической активности высокой интенсивности, индекса качества диеты и исходов (показатели смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака).
Лучше всех дела оказались у тех, кто имел высокий уровень и физической активности, и качества питания – они снизили вероятность умереть от рака на максимальное количество - 27%, а от сердечно-сосудистых заболеваний – на 19%. 
У исследуемых, у которых было что-то одно – физическая активность или питание – цифры снижения были не такими впечатляющими.
Качественный и сбалансированный рацион в данном исследовании – это не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день, две порции рыбы в неделю и небольшое потребление красного мяса (особенно обработанного). Что соответствует нормам рекомендуемым Всемирной организаций здравоохранения.
Выводы: соблюдение, как качественного питания, так и достаточной физической активности важно для оптимального снижения риска смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака.

Заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга программ общественного здоровья БУЗОО «ОЦОЗМП» Поляк М.А.


https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/07/08/bjsports-2021-105195

Новости ЗОЖ 55

Чем диспансеризация отличается от профилактического медицинского осмотра
Радиопередача 9 сентября
«Дни здоровья» в «Меге»
80 лет атомной промышленности России
Всероссийская акция «Человек идущий»!
Что делать если в аптеке нет льготных лекарств?
Профилактика гриппа - вакцинация
Осторожно:грипп
Респираторная гигиена
ВАЖНО. Рекомендации для родителей по оказанию экстренной помощи и профилактике травматизма
Единый федеральный телеграм-чат
Алкоголизм или алкогольная зависимость
Как сократить употребление алкоголя
Пришло время отказаться от алкоголя
Пришло время объективно оценить свое отношение к алкоголю
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Синдром праздничного сердца
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Открытое окно может стать причиной трагедии
Здоровые дети - здоровая страна!
Правильное питание ребенка -здорОво и здОрово!
Болезнь Альцгеймера: как распознать первые симптомы и защитить себя
Деменция: как заметить и что делать для профилактики
Как помочь ребенку с компьютерной зависимостью
Алкоголь - самый близкий коварный враг!
Вакцинация - ваш друг
Пневмококковая инфекция
Мифы о грудном вскармливании
Как распознать рак легкого?
Как сократить употребление алкоголя
Пришло время отказаться от алкоголя
Пришло время объективно оценить свое отношение к алкоголю
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Синдром праздничного сердца
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Чем опасен алкоголь?
Алкоголь разрушает жизнь
Пневмококковая инфекция
Есть вакцина! Пневмококк
Набор социальных услуг или деньги?
Новые правила въезда в Россию: что нужно знать
Как питаться в период беременности и лактации
Всероссийская неделя правовой помощи
Головной педикулез
Информация о региональных и муниципальных льготах и мерах социальной поддержки, предоставляемых в настоящее время
Информация о мерах поддержки, оказываемых участникам СВО, демобилизованным из рядов Вооруженных Сил РФ
Алгоритм сопровождения
Рекомендации по организации комплексного сопровождения
ГЛПС. Мышиная лихорадка
Электронные сертификаты на ТСР для участников СВО – беззаявительно
Способы получения технических средств реабилитации (ТСР)
Запись к врачам узкой специализации
Новые правила оказания медицинской помощи несовершеннолетним обучающимся
Профилактические осмотры несовершеннолетних
Меры поддержки соотечественнико
на территории Омской области
Законы направленные на защиту детей
Порядок оказания медпомощи участникам СВО
НАДЕЖНО. УДОБНО. БЕСПЛАТНО.
Важно Демографический помогатор


 









 

 

 

 

80 лет атомной промышленности в России

 

Компоненты ЗОЖ

Тарелка здорового питания

Пройди углубленную диспансеризацию