Физическая активность не нейтрализует пагубное воздействие несбалансированного рациона
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Физическая активность не нейтрализует пагубное воздействие несбалансированного рациона

Новое исследование Сиднейского университета показало, что высокие уровни физической активности не нейтрализуют пагубное воздействие несбалансированного рациона на риск смертности.
Некоторые люди могут думать, что раз много занимаются спортом, то могут не задумывать о рациональном питании: перебирать норму по сахару, употреблять трансжиры и не доедать овощей. 
Однако рацион влияет на здоровье разными способами, не только через вес. Придерживаться суточной калорийности и иметь стабильный индекс массы тела (далее – ИМТ) можно, употребляя фастфуд и сладкие газированные напитки, но это не значит, что через несколько лет вас не настигнет инсульт или колоректальный рак.
Исследователи использовали данные большой популяционной выборки — 346 627 взрослых британцев из Британского биобанка связывая эти данные с данными о записях смерти Национальной службы здравоохранения. 
Далее они сравнивали как разные комбинации физической активности и качества рациона влияют на заболеваемость и смертность. 
Ученые изучили взаимосвязь между воздействием общей физической активности средней и высокой интенсивности, физической активности высокой интенсивности, индекса качества диеты и исходов (показатели смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака).
Лучше всех дела оказались у тех, кто имел высокий уровень и физической активности, и качества питания – они снизили вероятность умереть от рака на максимальное количество - 27%, а от сердечно-сосудистых заболеваний – на 19%. 
У исследуемых, у которых было что-то одно – физическая активность или питание – цифры снижения были не такими впечатляющими.
Качественный и сбалансированный рацион в данном исследовании – это не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день, две порции рыбы в неделю и небольшое потребление красного мяса (особенно обработанного). Что соответствует нормам рекомендуемым Всемирной организаций здравоохранения.
Выводы: соблюдение, как качественного питания, так и достаточной физической активности важно для оптимального снижения риска смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака.

Заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга программ общественного здоровья БУЗОО «ОЦОЗМП» Поляк М.А.


https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/07/08/bjsports-2021-105195

Новости ЗОЖ 55

Центр для здоровья
Академия «Знание»
Что нужно знать о сибирской язве?
Правила цифровой безопасности. Средства родительского контроля
Правила цифровой безопасности. Угрозы в интернете
Правила цифровой безопасности. Рекомендации по обеспечению интернет-безопасности детей
Правила цифровой безопасности. Цифровая зависимость детей и подростков
Правила цифровой безопасности. Профилактика цифровой зависимости детей и подростков
Чем диспансеризация отличается от профилактического медицинского осмотра
Радиопередача 16 сентября
«Дни здоровья» в «Меге»
80 лет атомной промышленности России
Всероссийская акция «Человек идущий
Что делать если в аптеке нет льготных лекарств?
Профилактика гриппа - вакцинация
Осторожно:грипп
Респираторная гигиена
ВАЖНО. Рекомендации для родителей по оказанию экстренной помощи и профилактике травматизма
Единый федеральный телеграм-чат
Пневмококковая инфекция
Запись к врачам узкой специализации
Новые правила оказания медицинской помощи несовершеннолетним обучающимся
Профилактические осмотры несовершеннолетних
Меры поддержки соотечественников
на территории Омской области
Законы направленные на защиту детей
Порядок оказания медпомощи участникам СВО
НАДЕЖНО. УДОБНО. БЕСПЛАТНО.
Важно Демографический помогатор


 









 

 

 

 

80 лет атомной промышленности в России

 

Компоненты ЗОЖ

Тарелка здорового питания

Пройди углубленную диспансеризацию