Гигиена полости рта или все о правильной чистке зубов

 Ротовая полость является одной из наиболее загрязненных полостей человеческого тела. Поэтому вопрос относительно того, как правильно чистить зубы, весьма актуален для сохранения их здоровья.

Процесс чистки зубов представляет собой гигиеническую процедуру, направленную на удаление с их поверхности остатков пищи и мягкого зубного налета, который образуется в течение дня. Гигиену полости рта осуществляют с помощью зубной щетки и иных приспособлений, например, зубной нити.

Если игнорировать необходимость чистки зубов или выполнять эту процедуру некачественно, то это может спровоцировать развитие кариеса и иных воспалительных процессов в ротовой полости.

Почему нужно чистить зубы?

Причина 1: измельчение пищи.  Наш рот является первым механизмом пищеварительного тракта. Пища во рту не только разжевывается зубами, но и пропитывается слюной, что облегчает её дальнейшее переваривание в желудке и кишечнике. Пища, не пропитанная слюной, плохо усваивается организмом. Как вы понимаете, хорошо обрабатывать потребляемую пищу могут только люди со здоровыми зубами.

Причина 2: чёткость речи. Без них мы не сможем чётко разговаривать. Выпадение нескольких зубов или неправильное их развитие может отрицательно сказаться на чёткости речи. Даже при потере одного переднего зуба у ребёнка речь станет шепелявой.  В итоге такой ребёнок может стать замкнутым, отдалиться от общества, у него может измениться характер.

Причина 3: здоровье зубов. Такие болезни, как кариес и его осложнения, можно легко предотвратить. Также можно предупредить неправильный рост зубов в детском возрасте. Для этого следует производить профилактические и гигиенические мероприятия 1 раз в полгода. Если их игнорировать, то возникнут осложнения, а лечение будет более длительным и дорогим.

Когда нужно чистить зубы?

Зубы чистят утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Почистив зубы после приёма пищи, вы обезопасите себя от кариеса и налёта, так как во рту не останется частичек пищи. Поэтому никогда не чистите зубы до еды!

Есть ещё одна причина: если чистить зубы до еды, а после пить, например, кофе, то ваши зубы изменят цвет, так как после чистки эмаль зубов более восприимчива к воздействию красящих пигментов.

Не чистите зубы сразу же после еды, если вы ели какую-либо кислую пищу или хотя бы выпили стакан сока из апельсинов. Нужно подождать около 30–40 минут. Дело в том, что после приёма кислоты наша эмаль становится мягче, и если сразу начать чистить зубы, то она повредится в значительно большей степени. Кроме этого, начнут со временем образовываться трещины, а в итоге зубы могут быть полностью разрушены.

Рекомендовано чистить зубы примерно 2–3 минуты. Желательно – не менее двух минут. Но и слишком долго чистить зубы тоже не нужно, чтобы не повредить эмаль.

Чистить зубы лучше всего дважды в день, утром и вечером. Более частая чистка будет постепенно стирать эмаль.  Но при этом, раз мы едим чаще, чем два раза в день, после еды в течение дня следует ополаскивать рот специальным ополаскивателем.

Общие правила чистки зубов

Современные стоматологи разработали следующие рекомендации относительно чистки зубов:

• Перед началом чистки зубную щетку необходимо тщательно прополоскать;
• Не следует использовать слишком большое количество зубной пасты. Для взрослого человека полоска не должна быть длиннее 10 мм;
• Гигиеническая процедура не может занимать менее 2 минут, но не должна продолжаться дольше 5 минут;
• Щетку следует держать правильно по отношению к зубам. Угол наклона должен составлять 45 °C;
• Начинать процедуру очистки необходимо с нижнего зубного ряда, а в последующем переходить к чистке верхних зубов;
• Первыми очищаются фронтальные зубы, затем нужно чистить те зубы, которые располагаются в глубине ротовой полости;
• Направление движения при очистке нижних зубов – снизу-вверх, а при очистке верхних зубов – сверху вниз;
• Жевательная поверхность зубов очищается с помощью круговых движений;
• Завершить чистку следует массажем десен. Для этого с помощью щетки нужно совершать разминающие и поглаживающие движения;
• Рот после процедуры необходимо тщательно прополоскать;
• После того, как зубы будут очищены, необходимо обработать поверхность языка. На ней скапливается большое количество бактерий, которые подлежат удалению. Для этой цели все современные зубные щетки оснащены специальной ребристой поверхностью, которая расположена с обратной стороны щетины;
• Если есть возможность, после очищения зубов следует прополоскать рот специальным ополаскивателем;
• Щетка после проведения процедуры должна быть тщательно промыта. Ставить на хранение ее необходимо в стакан, повернув чистящей поверхностью вверх.

Если чистить зубы неправильно, двигать щеткой по зубам слева-направо, то это будет травмировать десны. Кроме того, благодаря подобной неправильной технике зубной налет заносится в межзубные промежутки, а извлечь его оттуда будет довольно проблематично. Еще одной опасностью неправильной чистки является стачивание зубов в районе их шейки, что приводит к клиновидному дефекту.

Кроме основных правил, существуют дополнительные рекомендации относительно чистки полости рта:

• Давление на щетку не должно быть избыточным;
• Ротовую полость необходимо тщательно выполаскивать, в противном случае процедура окажется неэффективной;
• Пасту не следует проглатывать, так как избыток фтора в организме приведет к разрушению зубной эмали;
• Если человек замечает, что между зубами даже после тщательной чистки у него остаются частички пищи и налета, то следует воспользоваться зубной нитью.

Средства для чистки полости рта

Без средств для очищения зубов качественная гигиена полости рта является невозможной.

Среди современных приспособлений для осуществления этой процедуры можно выделить:

• Пасты и гели;
• Зубные щетки, которые могут быть механическими или электрическими;
• Флоссы или зубные нити;
• Ершики;
• Ирригаторы;
• Жевательные резинки и конфеты для дезодорирования ротовой полости;
• Зубные эликсиры и ополаскиватели;
• Зубной порошок.

Кроме средств для домашнего использования, существуют различные методики профессиональной чистки зубов. Выполняется процедура в кабинете стоматолога.  Рекомендуется проводить профессиональную чистку полости рта 2 раза в год, во время каждого профилактического осмотра ротовой полости. Ведь красота вашей улыбки  напрямую зависит от правильного и тщательного ухода за полостью рта.

Специалист центра здоровья БУЗОО «ОЦМП» О. С. Пахомкина