Как пережить жару
- Соблюдайте питьевой режим. Чистая прохладная негазированная вода должна стать вашим верным спутником.
- Одевайтесь в легкую светлую одежду, предпочтительно из натуральных тканей.
- Не переедайте, отдавайте предпочтение фруктам и овощам. Исключите все жирные, копченые, сладкие и соленые блюда. Сократите потребление кофеина. Никакого алкоголя!
- Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, особенно с 12.00 до 15.00. Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.
- Тяжелее всего жару переносят представители старшего поколения. Не забывайте звонить своим родственникам и напоминать, что любую активность лучше перенести на вечер.
Новости ЗОЖ 55
Радиопередача 23 апреля
Выбирай здоровье!
Памятка для родителей
Признаки употребления наркотиков
Кто может стать донором?
Рекомендации до и после сдачи крови
Зачем сдавать кровь?
Как сохранить здоровье на рабочем месте
КП «Здоровье на рабочем месте»
Гимнастика на рабочем месте
Сохранение зрения при работе в офис
Никогда не поздно изменить образ жизни
Как правильно рассчитать суточную норму калорий
Неделя продвижения здорового образа жизни
Приглашаем в школу здоровья по бронхиальной астме
Контролируйте потребление соли
Почему стоит отказаться от фастфуда
Основные принципы физической активности
Как увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе?
Бросаем вызов! 5 шагов, которые помогут отказаться от алкоголя
Отравление алкоголем. Что нужно знать?
Чем опасен алкоголь?
Алкоголь разрушает жизнь
Бросаем вызов! 5 шагов, чтобы бросить курить
Оцените степень никотиновой зависимости
Чек-лист: о чем рассказать ребенку, у которого появился гаджет
Что делать при подозрении на заражение вирусом гепатита С или выявлении антител к вирусу
Онкоскрининг, факторы риска и профилактика онкозаболеваний
К чему приводит ожирение, и как его избежать
Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров
Диспансеризация 2024