Как сохранить правильную осанку у ребенка
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Как сохранить правильную осанку у ребенка

Современные мальчишки и девчонки слишком много времени проводят в положении сидя. Подвижным играм и спорту дети все чаще предпочитают развлечения в интернете, просмотр видеороликов и посиделки в кафе. В результате у большинства омских школьников сегодня имеются проблемы с осанкой и позвоночником. О том, как помочь ребенку сохранить правильную осанку и что делать, если появились ее нарушения, рассказывает инструктор ЛФК БУЗОО «Областной центр медицинской профилактики» Ольга Валерьевна Русанова.

 Ольга Валерьевна, как сегодня складывается ситуация с заболеваемостью сколиозом и другими нарушениями осанки у детей? Влияет ли на это малоподвижность дошколят и подростков, то, что они больше времени проводят за компьютером и другими гаджетами?

– По последним данным, число детей с различными нарушениями осанки достигает 30 – 60 %, а сколиотическая болезнь поражает в среднем 6 – 15 % несовершеннолетних пациентов. К сожалению, с каждым годом количество детей с нарушением осанки и сколиозом растет. Сегодня они действительно большую часть времени проводят за компьютерами и играми в телефоне вместо того, чтобы поиграть с друзьями в хоккей или футбол, или просто погулять. Конечно, это имеет свои последствия.

- Какие факторы влияют на формирование осанки?

–  Осанка обусловлена наследственностью. Но на ее формирование в процессе роста у детей влияют многочисленные факторы внешней среды. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывает длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела. Довольно часто дети с нарушениями зрения вынужденно принимают неправильную позу во время работы, чтобы компенсировать дефект зрительного восприятия. В основе нарушений осанки часто лежит недостаточная двигательная активность детей, а также астенический тип телосложения и ускоренный рост.

–  К каким последствиям для здоровья может привести неправильная осанка?

– Дефекты осанки ухудшают внешний облик человека, способствуют развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создают неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости.

 Каковы признаки правильной осанки у детей?

–  Правильная осанка характеризуется одинаковым уровнем надплечий, сосков, углов лопаток, равной длиной шейно-плечевых линий, глубиной треугольников талии, прямой вертикальной линией остистых отростков позвонков во фронтальной плоскости, одинаковым рельефом грудной клетки и поясничной области.

 Расскажите о первых признаках нарушения осанки? На что следует обратить внимание родителям?

– Прежде всего следует обратить внимание на внешний вид стоящего ребенка. При сутуловатости голова у него наклонена вперед, плечи также подаются вперед, лопатки выступают, ягодицы уплощены. У детей с кифотической осанкой (круглой спиной) отмечается наклон головы вперед, опущение плеч, западение грудной клетки, «крыловидные» лопатки,  слабый тонус мышц всего туловища. У детей с кругло-вогнутой спиной наблюдается наклон головы и верхнего плечевого пояса вперед, выпячивание живота, большой угол наклона таза. У детей с плоской спиной уменьшен наклон таза, грудная клетка смещена кпереди, выступают «крыловидные лопатки», живот отвисает. Нарушение осанки у детей по типу плоско-вогнутой спины сопровождается выпячиванием живота и ягодиц, узостью грудной клетки, увеличением угла наклона таза,

При асимметричной осанке заметна дугообразная деформация позвоночника с вершиной, обращенной влево или вправо; наклон головы в сторону; асимметрия плеч, лопаток, сосков.

 Какие советы можно дать родителям школьников?

–  Во-первых, необходимо следить за положением тела ребенка за столом во время подготовки к урокам.

Во-вторых, следует соблюдать режим дня с обязательным включением в него физических упражнений.

В-третьих, это удобная обувь с супинаторами, сон на жесткой постели, массаж, прогулки с активными играми на свежем воздухе, а также занятия лечебной физкультурой в поликлинике (если уже есть нарушения).

 К какому врачу нужно вести ребенка, если есть проблемы с осанкой. Как обычно лечат нарушения осанки у детей и подростков?

–  Если у вашего ребенка появились признаки нарушения осанки, вам нужно срочно идти к ортопеду. Основой лечения нарушений осанки является лечебная физкультура и массаж. Курс для дошкольников 1– 1,5 месяца, для школьников –  1,5 – 2 месяца. Перерыв между курсами 1– 2 месяца. За год ребенок должен пройти 2– 3 курса ЛФК.

Сегодня в продаже появились различные корректоры осанки, корсеты. Помогут ли они?

– Без специальных физических упражнений невозможно улучшить или исправить нарушения осанки.

–  Какую секцию выбрать для ребенка с проблемами осанки? Какие упражнения можно делать дома?

– Лучший вариант для детей с нарушениями осанки – это плавание или гимнастика.

Упражнения для детей дошкольного возраста можно выполнять на фитболе с помощью мамы или папы. Например, ребенок лежит на мяче на спине, мама держит его за руки. Из этого положения он переходит в положение сидя, а затем лежа. Или в положении лежа на животе руки вверх (мама держит за руки и фиксирует фитбол), ребенок прогибается, поднимает голову и верхнюю часть туловища, при этом руки отводит назад.
Можно выполнять упражнение «Тачка»: ребенок ложится на пол на живот, взрослый берет его за ноги, и ребенок передвигается по полу с помощью рук.

В школьном возрасте можно выполнять отжимания от пола, подъемы рук и ног из положения лежа на животе (статические и динамические), упражнения для мышц брюшного пресса.

И самое простое –  это ходьба с книгой на голове и принятие правильной осанки у стены. При этом затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки должны касаться стены.

Желаю всем здоровья и удачи!

Новости

Тема радиопередачи 25 июня "Профилактика укусов насекомых в летний период"…

Тема радиопередачи 25 июня "Профилактика укусов насекомых в летний период"…

Тема радиопередачи 25 июня

Читать далее...

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России…

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России…

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России»

Читать далее...

Информация для волонтеров!…

Информация для волонтеров!…

Информация для волонтеров!

Читать далее...

Информация для педагогов!…

Информация для педагогов!…

Информация для педагогов!

Читать далее...

Информация для населения!…

Информация для населения!…

Информация для населения!

Читать далее...

Ты сильнее, когда свободно дышишь

Профилактика травм у детей

Что важно для онкопрофилактики