Не стесняйтесь обниматься!
forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Не стесняйтесь обниматься!

21 января во всем мире отмечается один из самых необычных праздников — Международный день объятий. Он был основан в США в 1986 году под названием Национального дня объятий, а затем стремительно распространился по всему миру. Согласно традиции праздника, заключить в дружеские объятия в этот день можно даже незнакомого человека.

О том, какую пользу приносят объятия для здоровья человека, а также о многом другом рассказывает врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОмГМУ Адель Равильевна Халикова.

 – Адель Равильевна, 21 января отмечается Всемирный день объятий. А что, с точки-зрения врача-психотерапевта, дают человеку объятия, естественно, без интимной подоплеки?

– Объятия – это, пожалуй, один из самых простых и при этом один из самых эффективных способов быстро улучшить своё самочувствие. Родители маленьких детей знают, что легче всего успокоить плачущего ребёнка, если взять его на руки, т. е. заключить в свои объятия. Сама природа даёт нам целительное средство от всех недугов.

– В связи с этим нужно ли человеку обниматься, с кем и как часто?

Безусловно, да. Единственное условие – взаимное желание обниматься. Конечно, наиболее ценны и целительны объятия близких людей. Ведь при этом идёт обмен положительной энергией, и вы становитесь ещё ближе. В объятиях люди лучше начинают понимать друг друга, порой это бывает единственной возможностью простить близкого человека.

– Если объятия с приятным для нас человеком доставляют нам положительные эмоции, то, что ещё в нашей жизни может вызывать позитив?

 – Да, в общем-то, всё что угодно: любое хобби, увлечение, общение с близкими, спорт, подарки, путешествия. Универсального рецепта нет. Одному нравится полежать на диване с книжкой или музыку послушать, а другой получит удовольствие только от активного отдыха.

– Насколько важны для здоровья человека положительные эмоции? Что происходит в организме при их проявлении?

– Положительные эмоции невероятно важны для здоровья, от них зависит не только душевное благополучие, но и физическое. Уже давно доказано, что положительные эмоции ускоряют процессы выздоровления, повышают иммунитет и даже ускоряют регенерацию тканей. Именно поэтому в большей части современных больниц введена ставка психотерапевта.

Какие продукты питания могут способствовать повышению уровня эндорфинов в организме?

– В первую очередь это ваша любимая еда. Конечно, чаще всего максимум эндорфинов вырабатывается от таких «вредных» высококалорийных продуктов, как шоколад,  газированные напитки и сладости. Но вполне возможно подобрать себе и более полезный или хотя бы менее вредный источник пищевого удовольствия. Впрочем, с точки зрения психотерапевта сам факт стремления получать положительные эмоции от еды говорит о душевном неблагополучии. 

 Сейчас немало разговоров ведётся о психическом здоровье человека. Что входит в это понятие?

– Думаю, что основными критериями психического здоровья современного человека являются адаптация в обществе, критичность и удовлетворённость своим здоровьем и самочувствием.  

 Каким образом психическое здоровье влияет на физическое здоровье человека?

– В самое популярное ВОЗовское определение понятия здоровья входит душевное благополучие (наряду с физическим и социальным благополучием). Таким образом, психическое состояние человека неразрывно связано с его физическим здоровьем и социальной средой, в которой он находится. Сейчас большое внимание уделяют психосоматозам – физическим недугам, вызванным психическим дисбалансом. Есть мнение, что вообще все болезни «от нервов», а каждая невыраженная эмоция проявляется каким-то телесным заболеванием.

– Как понять, что у человека депрессия? И куда нужно обращаться за помощью в таких случаях?

– Безусловно, в этом случае нужно обратиться к специалисту – к психиатру или психотерапевту. Когда речь идёт о сниженном настроении, основном проявлении депрессии, важно знать, как долго человек находится в таком состоянии. Если ничего не радует в течение двух недель и более – это повод обратиться к врачу.

Что может вызвать депрессию, и всегда ли она лечится медикаментозно?

– Возникновение депрессии может быть связано с какай-то стрессовой ситуацией: с потерей близкого, болезнью, банкротством, пожаром. Такая депрессия, с точки зрения психиатрии, имеет более благоприятный прогноз, легче и быстрее лечится. Но внешней причины может и не быть. В этом случае, речь идёт о так называемой эндогенной депрессии. В обоих случаях может понадобиться медикаментозное лечение, необходимость которого зависит от степени выраженности симптомов депрессии. Если речь идёт о лёгкой степени тяжести депрессии, возможно, будет достаточно психотерапии.

– Какие советы вы можете дать нашим читателям, чтобы по возможности они всегда испытывали позитивные эмоции, были в хорошем настроении, заботились о своём душевном комфорте, а следовательно, и о физическом здоровье?

– Всем советую любить себя и окружающих, получать максимум удовольствия от жизни и не стесняться проявлять свои чувства и эмоции, в том числе в душевных объятиях!

 

Беседовала Алла Ладан

Новости

Тема радиопередачи 25 июня "Профилактика укусов насекомых в летний период"…

Тема радиопередачи 25 июня "Профилактика укусов насекомых в летний период"…

Тема радиопередачи 25 июня

Читать далее...

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России…

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России…

Конкурс на присуждение Национальной молодежной премии «Будущее России»

Читать далее...

Информация для волонтеров!…

Информация для волонтеров!…

Информация для волонтеров!

Читать далее...

Информация для педагогов!…

Информация для педагогов!…

Информация для педагогов!

Читать далее...

Информация для населения!…

Информация для населения!…

Информация для населения!

Читать далее...

Ты сильнее, когда свободно дышишь

Профилактика травм у детей

Что важно для онкопрофилактики