Бесплатный круглосуточный вызов
скорой медицинской помощи
03 - для стационарных,
103, 112 - для мобильных телефонов

Горячая линия «Узнай правду об инсульте» - 8-800-707-52-29

Информационные материалы:

• Листовка Полезно знать каждому. Инсульт. Инфаркт миокарда 
• Листовка Сердце скажет тебе СПАСИБО!
• Листовка «Ты сильнее, когда знаешь об инфаркте»
• Листовка «Ты сильнее, когда знаешь об инсульте»
• Листовка «Что нужно знать об артериальной гипертонии»
• Лифлет «Давление под контролем»
• Лифлет «Первая помощь при сердечном приступе»
• Лифлет «Первая помощь при инсульте»
• Лифлет «Что важно знать об ишемической болезни сердца»
• Лифлет «Правила измерения артериального давления»
• Статья Берегите сердце!
• Статья Профилактика снижает риск развития инсульта на 80%
• Статья Как предупредить развитие заболеваний сердца и избежать инфаркта
• Статья Артериальная гипертония – заболевание смертельное!
• Статья Как избежать сердечно-сосудистых катастроф
• Статья Инфаркт миокарда. Что надо знать, чтобы выжить
• Статья Жизнь после инфаркта есть!
• Статья Как снизить риск инсульта и инфаркта
• Статья В ЦВТ «Русь» пациентам, пережившим инсульт, помогают вернуться к нормальной жизни 
• Статья Питание детей и подростков с отклонениями артериального давления
• Статья Юлия Козулина: «Лечите гипертонию вовремя!»
• Статья «Инсульт как исход артериальной гипертензии»
• Статья «Как курение влияет на сердце»
• Статья «Любите своих детей»
• Статья «Цените своё здоровье»

 Ссылка для скачивания 

Ссылка для скачивания

Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.

Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таблицы для оценки риска, и дать вам надлежащие рекомендации в отношении управления факторами риска.

Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты.

Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.

Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.