Ты сильнее, когда знаешь об инфаркте/инсульте
|
Горячая линия «Узнай правду об инсульте» - 8-800-707-52-29 |
![]() |
Мобильные приложения для Apple и Android
Кардио Журнал
Qardio Здоровое сердце
Твой пульсометр
Дневник артериального давления
Instant Heart Rate: пульсометр
Монитор сердечного ритма +
Давление и пульс под контролем
Рискометр Инсульта Lite
Кровяное Давление Компаньон
Моя таблица холестерина
Тест «Что ты знаешь о ССЗ»
Калькулятор SCOR
Информационно-методическая разработка «Сердце: Стоп-симптом!»
![]() |
![]() |
Информационные материалы:
Ссылка для скачивания
Ссылка для скачивания Видеоролики: Факторы риска инсульта
Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта? Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %. Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таб Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты. Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств. Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
|